怎么喝水才不會導(dǎo)致水腫?
怎么喝水才不會導(dǎo)致水腫?
怎么喝水才不會導(dǎo)致水腫?
1、把握喝水的時(shí)間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
2、把握喝水的量
睡眠時(shí)候,人體依然代謝,需要補(bǔ)充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是,這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
3、往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高,容易吸收。并且,睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補(bǔ)充身體所需的其他成分。
4、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一會兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來水腫。
三招快速解決早晨浮腫臉
1、牛奶熱敷
早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水,先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘,再換熱毛巾敷,眼皮瞬即消腫。
2、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可),然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘,還原你清澈雙眸之后就可以進(jìn)行正常洗漱了。
3、按摩
這是最方便簡單的方法,可以應(yīng)對所有類型的浮腫,只要每天清晨輕拍面頰,或是在涂抹日常保養(yǎng)品的同時(shí)順著臉頰按摩提拉肌膚,就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。