怎樣減少肚子上的贅肉比較好？
大多數(shù)孕婦懷孕期間為了寶寶的健康，每天都在吃著很營(yíng)養(yǎng)的東西，久而久之，順產(chǎn)后，就很難恢復(fù)原來(lái)面條的身材，特別是坐月子期間，為了減少傷害，下床的次數(shù)都很少，因而，大塊大塊的贅肉就在肚子上出現(xiàn)了，可是，該怎樣才能減掉肥厚的贅肉，接下來(lái)，讓小編來(lái)為我們介紹一些好的方法了。
步驟閱讀
步驟/方法
>01縮腹走路法
首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
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>02仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過(guò)仰臥起坐也要技巧，不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦
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>03收腹霜
>04專門的健身機(jī)
>05做家務(wù)收腹
或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
通過(guò)小編為大家尋找的這些方法中，希望能夠幫到大家。平時(shí)吃過(guò)飯后，小編建議不要直接睡躺或是坐在沙發(fā)上看電視，可以出去外面轉(zhuǎn)一圈，然后邊走邊可以拍拍肚子，這樣既有利于更快的消化，還可以瘦肚子。在餓的時(shí)候不要吃零食，可以買一些水果，來(lái)填補(bǔ)饑餓。
