男人啤酒肚能減嗎

啤酒肚到底是怎么出來(lái)的呢？啤酒肚能減掉嗎？相信這些問(wèn)題都一直在困擾著，在當(dāng)今這個(gè)看身材看臉蛋的社會(huì)，身材就是你的第二張臉。一個(gè)好的身材會(huì)給你的形象大大的加分，初次見(jiàn)面一定會(huì)給人留下一個(gè)很美好的印象?，F(xiàn)在社會(huì)上對(duì)于啤酒肚的說(shuō)法不一，但是減掉啤酒肚這個(gè)愿望卻是大家一致的，那么，啤酒肚到底能不能減掉呢？

當(dāng)然，每個(gè)男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來(lái)說(shuō)，青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量問(wèn)題是主因。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。

此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會(huì)飲食過(guò)量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)增重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒(méi)關(guān)系。

在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃：當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。

平常的生活中一定要多加注意。都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗。所以在生活時(shí)應(yīng)該有規(guī)律、有節(jié)制。一個(gè)健康良好的生活習(xí)慣會(huì)給身心健康提供很多積極方面的影響。減掉啤酒肚也能夠擁有一個(gè)好的形象，樹(shù)立在別人心中的好形象是很重要的。