泡腳有助于減肥的嗎？

現(xiàn)在的人總是在白天上一天班，導(dǎo)致晚上回家以后累得東倒西歪的，在這個(gè)時(shí)候如果用熱水泡泡腳的話，不但能很好地緩解白天做帶來(lái)的疲勞，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有很多好處，同時(shí)還能起到減肥的效果，下面就讓小編為大家介紹如何泡腳減肥吧！

用什么泡腳可以減肥

泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，同時(shí)控制好飲食，即可加快脂肪燃燒，消耗身體中多余的能量，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。用合適的中藥泡腳，每天堅(jiān)持十幾分鐘就能夠輕松減去身上肥肉，還能夠緩解一天的疲勞。

中藥泡腳減肥配方及泡腳方法

藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。

所需器具：熱水木桶或者全自動(dòng)足浴器更好，包藥材的藥包一個(gè)(無(wú)藥包清潔絲襪亦可)，熱水瓶一個(gè)(盛滿熱水備用)，柔軟毛巾一條。

步驟：

1、在木桶或足浴器中倒入熱水，水位最好在小腿腿腹，水溫控制在40度左右為宜。

2、配好15左右克藥材，用藥包包好，放入水中浸泡5分鐘。

3、雙腳放進(jìn)桶中，基本的浸泡時(shí)間是15分鐘左右，不宜太長(zhǎng)，同時(shí)注意水溫的保持，需在30度以上，如果水溫過(guò)低，適量加入備用熱水。

4、泡腳之后用毛巾把腳輕柔擦干?？梢院赛c(diǎn)溫水，以補(bǔ)充泡腳損失的水分。

泡腳減肥注意事項(xiàng)

第一，泡腳時(shí)要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應(yīng)水溫需要過(guò)程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對(duì)雙腳會(huì)造成很大的高溫刺激。

第二，切忌空腹、饑餓或者飽食狀態(tài)下泡腳。前者易導(dǎo)致手腳發(fā)力甚至頭暈等狀況，而飽食時(shí)泡腳則可能引起消化不良甚至胃部疾病。

第三，心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病患不宜進(jìn)行泡腳減肥。最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。

從上面可以看出來(lái)，每天晚上泡泡腳，可以促進(jìn)睡眠，有效地改變睡眠的質(zhì)量，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有很好的幫助，需要注意的是，泡腳最好要堅(jiān)持住，每次泡的時(shí)候，要泡半個(gè)小時(shí)左右，在泡腳的時(shí)候可以先用熱氣熏蒸一下腳部，對(duì)減肥很有幫助。