減肥也上癮？盤點(diǎn)各種不靠譜的奇葩減肥方法
女性朋友們?yōu)榱藫碛小肮歉猩聿摹?，?jié)食吃蘋果餐等等招數(shù)信手拈來(lái)，其中還有一部分MM對(duì)一些“稀奇古怪”的減肥方式情有獨(dú)鐘?？茖W(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，坐在沙發(fā)上看一部恐怖片，相當(dāng)于散步30分鐘燃燒的熱量，而且劇情越恐怖，燃燒的熱量越多。
看一部恐怖片=散步半小時(shí)？
《每日郵報(bào)》報(bào)道中稱，威斯敏斯特大學(xué)的科學(xué)家對(duì)十位觀看電影的志愿者做了測(cè)試，根據(jù)他們的心跳速率、呼吸來(lái)判斷在觀看電影時(shí)使用了多少能量?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，參與測(cè)試的志愿者觀看恐怖片時(shí)，90分鐘內(nèi)消耗了113卡路里，相當(dāng)于散步半小時(shí)所消耗的熱量，可抵消吃一小塊巧克力棒產(chǎn)生的熱量。
科學(xué)家們還表示，劇情越嚇人，越能燃燒脂肪?？植馈芭判邪瘛敝校?980年版的著名驚悚電影《閃靈》高居榜首，觀眾平均可以消耗184卡路里的熱量;斯皮爾伯格導(dǎo)演的電影《大白鯊》追隨其后，可燃燒161卡路里的熱量;1973年版的《驅(qū)魔人》則排名第三。
武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科主任朱志先副教授介紹，每年該院都能接診一些因看恐怖片導(dǎo)致“驚恐障礙”的患者，誘因多樣?；颊甙l(fā)作時(shí)，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的恐懼焦慮感，女性比男性常見(jiàn)。
至于看恐怖片能減肥的說(shuō)法，從理論上看有一定道理。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在看恐怖片時(shí)，脈搏加快，血壓升高，血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度加快，的確能加速人體的新陳代謝，造成更多能量的消耗。但從實(shí)際操作的角度來(lái)講，這種方法并不可行，對(duì)人的心理健康存在很大的隱患。
束發(fā)減肥法
這是來(lái)自澳大利亞的一種新的減肥方法——用束發(fā)的方法來(lái)刺激頭部的神經(jīng)反射點(diǎn)，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到一定促進(jìn)脂肪消耗的作用。比如，如果想讓手臂變纖細(xì)，就要找到它的對(duì)應(yīng)點(diǎn)。
還原真相——燃脂反射點(diǎn)不一定有，梳馬尾卻能鍛煉手臂
目前沒(méi)有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點(diǎn)能幫助我們?nèi)紵?。不過(guò)梳頭發(fā)的動(dòng)作，尤其是梳高發(fā)髻時(shí)倒是能鍛煉手臂。
爬行減肥
人自從直立行走以來(lái)，脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié);爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負(fù)荷。
那豬整天都爬行啊。人也是動(dòng)物，它也是動(dòng)物，它整天爬行，能減肥嗎？關(guān)鍵不在這個(gè)，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)飲食、鍛煉。
唱歌減肥原理 K歌比跑100米還減肥
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。使用
腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。
減肥專家作過(guò)研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng)，這也就是說(shuō)唱一首歌等于跑了100米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里;蔡依林的《舞娘》可以消耗18.30卡路 里;CelineDion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
方便面減肥
用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺(tái)地區(qū)流行。
這里所指的方便面不是普通的方便面，而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點(diǎn)和所有減肥代餐一樣在于低熱量，并且添加有一種叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi)。
效果：一旦停止，反彈沒(méi)商量。
副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會(huì)形成脂肪貯存在體內(nèi);像其他所有減肥代餐一樣，不一定符合你的口味。一個(gè)月減輕2公斤體重，你通過(guò)日常減少熱量和增加運(yùn)動(dòng)很輕易就能達(dá)到，不一定非要吃泡面。
辣椒減肥法
涂抹令全身皮膚發(fā)熱發(fā)燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。
運(yùn)動(dòng)、攝食和體溫調(diào)節(jié)，是人體三種基本的產(chǎn)熱方式。攝取食用之后會(huì)產(chǎn)生熱反應(yīng)的食品，能夠進(jìn)步身體體溫，幫助熱量更快速消耗。辣椒內(nèi)含的“辣椒素”進(jìn)入人體后，會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢？且慢，很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高，比如宮保雞丁和麻辣火鍋，它們所含的高熱量，就算辣椒素在你體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用令你汗流浹背，也抵消不了。
難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎？實(shí)在不然。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，溫?zé)岬氖称范加兄跍p輕體重，如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫?zé)岬氖称范己苯匪?，可以在攝食后刺激身體冒汗，進(jìn)步體內(nèi)脂肪的代謝，幫助熱量的消耗。
效果：配合平淡少油的烹調(diào)方法，維持體重。
副作用：攝取過(guò)多的辣椒，對(duì)消化器官刺激過(guò)大。
說(shuō)說(shuō)ABC，就能瘦小腹？
是的，你沒(méi)聽錯(cuò)！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來(lái)把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因?yàn)楦柙~里發(fā)音飽滿的元音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉.讀的時(shí)候最好采取站姿，讓你的發(fā)音更完整、流暢，更有力度.此外，它還能幫助你活動(dòng)平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉哦！不需要運(yùn)動(dòng)就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時(shí)收復(fù)，一箭雙雕的美事，不多見(jiàn)吧！
水中跑
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍，能大大促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)糖原分解，防止脂肪過(guò)分堆積，瘦身效果驚人的好.
在頭上頂本書
這個(gè)減肥方法最適合在家里進(jìn)行，那就是準(zhǔn)備一本薄厚適中的書或者是用折起的毛巾代替，放在頭頂走路，要避免它們掉下來(lái).這也是很多模特都在進(jìn)行的訓(xùn)練，目的是可以鍛煉我們的氣質(zhì)并且當(dāng)我們的精神高度集中和緊張的時(shí)候，脂肪也會(huì)自然的進(jìn)行分解和燃燒。
縮胃手術(shù)
通過(guò)外科手術(shù)減少胃的容積。這種手術(shù)包括胃限制和胃分流手術(shù)，手術(shù)將胃部只留一小塊地方，其余的封住，或是將食管繞過(guò)胃或腸道直接接通。你可能有一個(gè)大胃王的朋友近期做了這個(gè)手術(shù)，體重明顯下降。
效果：是一種極端辦法，通常只用來(lái)對(duì)付那些因肥胖而有生命危險(xiǎn)的病人。
我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦，而不是胃，食欲靠下丘腦控制，大多數(shù)人需要改變飲食習(xí)慣而不是縮胃手術(shù)。
副作用：可能誘發(fā)疝氣或是膽結(jié)石;引起貧血或是營(yíng)養(yǎng)缺乏癥;手術(shù)過(guò)程復(fù)雜甚至可能終身都需要醫(yī)療監(jiān)護(hù)。
