一周不吃早餐是啥體驗？不吃早餐能減肥嗎？

一周不吃早餐是啥體驗？不吃早餐能減肥嗎？

一周不吃早餐是啥體驗？

眾所周知，早餐是一天中最重要的一餐。以往的說法認為，那些吃了早餐的人更不易長胖。英國有個研究，聲稱人們?nèi)绻怀栽绮停荒昕赡軙?6磅（約12公斤）。不過也有另外的研究認為，早餐對體重的影響幾乎為零。研究員將志愿者分成了三組，一組不吃早餐，一組是一直有吃早餐習慣的，第三組是照自己的習慣看吃還是不吃。結(jié)果顯示，四個月之后，不管哪組都沒人體重明顯下降，就算有也只有0.5KG。公說公有理婆說婆有理，辣么，早餐到底要不要吃呢？

下面就有一個國外的妹子專門做了個試驗。她其實有吃早餐的習慣，但她也很好奇，如果一周不吃早餐，會發(fā)生什么變化。

1、很餓很餓

說餓都是輕的，簡直要餓到發(fā)狂好嗎？畢竟我的身體已經(jīng)習慣了每天做的第一件事就是吃到一頓美味的早餐，現(xiàn)在它很生氣，因為自己被忽視了。我的胃也在不斷咆哮、吶喊，這一切讓我頭痛、暴躁，沒有一點耐心。

2、感覺非常糟糕

由于沒吃早餐，整個上午身體都無法得到足夠能量，我的思維不能迅速清醒，同時，我的生產(chǎn)效率、組織能力，以及記憶等，好像都一下子都被狗吃了一樣。我忘記了下午要開的一個重要會議需要的文章，尋找一個文件就花了20分鐘，在開車回家時兩次錯過了一個高速路口。

3、晨練計劃破產(chǎn)了

盡管沒吃早餐，但我第一天還是堅持去跑步了（很勇敢是不是？），但我的速度比平時慢了數(shù)倍。感覺自己就像被人在拖著走一樣，平時我可以跑90分鐘，但現(xiàn)在最多只能堅持70分鐘，并且大部分時間都是在步行，或者更準確的說是拖著走。其他幾天我準備去快步走的，但我能量是如此之低，不得不把步子一再放慢，最后差不多就是悠閑的散步了。

4、睡得不好

雖然半夜吃的東西不是很多，但我的就寢時間還是被推遲了2個小時。此時我根本就睡不著。

5、午餐吃得特別多

平時我的午餐非常有營養(yǎng)，也很健康：豐富的蔬菜沙拉和植物性蛋白。但現(xiàn)在呢？我又累又餓，只想吃到任何高熱量高脂肪的食物。此外，我下午喝咖啡，也吃零食，辦公室里囤積了各種堅果、餅干、巧克力、蛋糕。下午吃太多意味著到晚餐的時候我就不怎么餓。但是等到我上床睡覺的時候，又開始有點餓。于是通常我都半夜來吃東西。

6、沒有減少一丁點體重

不過好消息是，我也沒有長胖什么?？赡苁且驗橥聿统缘貌⒉欢嗟木壒省?/p>

好了，一周苦逼的實驗終于結(jié)束了。我終于可以重新?lián)肀倚膼鄣脑绮土?！至于是否?yīng)該吃早餐，或許沒有一個放之四海而皆準的答案，但現(xiàn)在我可以堅定的告訴大家，早餐對我而言實在太太太重要了。當我吃了早餐，我會感覺很好，不吃就很糟糕。