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白領(lǐng)腸胃不好怎么辦

2017-03-12 14:10:51  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):都市白領(lǐng)由于工作忙碌,經(jīng)常食無(wú)定時(shí),甚至早餐不吃、中午隨便吃、晚上暴飲暴食,這樣下來(lái),她們大多腸胃都或多或少有些毛病。當(dāng)腸胃問(wèn)題爆發(fā)時(shí),胃疼得難受甚至什么都吃不下相信也是不少人的經(jīng)歷。有人說(shuō),腸胃不好時(shí)可以多喝點(diǎn)粥,養(yǎng)胃,真的是這樣嗎?

腸胃不好的原因有很多,但如果只要腸胃不適就盲目喝粥,很可能會(huì)有反效果哦~

喝粥不能細(xì)嚼慢咽:胃不舒服的時(shí)候吃東西要細(xì)嚼慢咽,這樣可以使食物和唾液相混合,以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的時(shí)候無(wú)法細(xì)嚼慢咽,食物也無(wú)法與消化液均勻混合,反而不利于消化。

粥水分過(guò)多:如果以喝粥為主,由于粥的水分很多,口腔和胃腸等分泌的消化液會(huì)被稀釋,食物就不會(huì)及時(shí)消化,腸胃功能不好的人胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加緩慢,這樣進(jìn)一步加重了胃的負(fù)擔(dān)。

常喝粥可導(dǎo)致反流性食管炎:粥實(shí)際上是酸性的,如果患有淺表性胃炎還長(zhǎng)期喝粥,很可能會(huì)雪上加霜,刺激胃大量分泌胃酸,最后導(dǎo)致反流性食管炎,嚴(yán)重的甚至食管糜爛。

粥會(huì)抑制淀粉酶的分泌:人唾液中的淀粉酶是一種能夠促進(jìn)消化的重要物質(zhì),人們?cè)谶M(jìn)食是若不進(jìn)行咀嚼,口腔內(nèi)的唾液腺就不會(huì)大量地分泌唾液,因而就不會(huì)有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會(huì)抑制淀粉酶的分泌,也不利于食物的消化。

喝粥只適合胃炎患者

粥屬于流質(zhì)食物,不需要經(jīng)過(guò)大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)即可快速進(jìn)入小腸,分解為葡萄糖并被人體吸收利用,這樣就大大降低了腸胃的負(fù)擔(dān)。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促進(jìn)胃酸分泌,有助于食物消化,還能提升血糖,從這個(gè)角度講,喝粥確實(shí)“養(yǎng)胃”。

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