跟著女刊走 寒冷冬天照瘦不誤

生活中，如何在冬天的這個季節(jié)植物進行減肥，成為了許多女性朋友關(guān)注的一個問題，大家都知道冬天的外面氣節(jié)寒冷。很多的朋友們不愿意運動，其實大家的你可以自己采用瑜伽的方法來進行運動，那么接下來就為大家介紹一下。 女刊冬季的減肥方法。

瘦身原理：

白蘿卜味甘性涼，有消膩，去脂，化痰，止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂，血壓;含有芥子油等物質(zhì)，能促進脂肪類物質(zhì)更好的進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常有利于減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15.

減肥吃法：

1/4塊白蘿卜切條，細嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋。炒菜，做湯，料理，沙拉……無所不能。

PS：白蘿卜不但可以減肥，而且白蘿卜葉富含維生素C，日常泡水喝即可以達到良好美肌效果。白蘿卜俗稱“小人參”，它所含物質(zhì)可促進腸胃消化，改善腸胃功能，是冬日健康養(yǎng)生的首選。忌與胡蘿卜，橘子，柿子、人參、西洋參同食。

2010女刊冬季減肥方法二：完美瘦腿大結(jié)局——茯苓+丹參

瘦身原理：

茯苓甘淡，性平溫，具有消水腫、健脾、提高免疫力等作用，在這里主要是利用茯苓通過平和的利水滲濕起到消水腫的作用。丹參味苦，性微寒，具有降脂減肥、活血祛瘀、養(yǎng)血安神等作用，通過擴張周圍血管進而改善血液流變性，起到減肥的作用。茯苓和丹參都是作用于全身的藥物，所以一定要加入適量甘草引藥向下并在其中起調(diào)和作用。

減肥吃法：

材料：茯苓5g、丹參5g、甘草2g

做法：以上材料用沸水沖泡即可

吃法：一天中任何時候都可以飲用，可反復(fù)沖泡4~6次

TIPS：不建議晚上飲用！晚上飲水過多不僅長眼袋，還可能出現(xiàn)臉浮肢腫哦！

功效：活血、消腫、減脂

2010女刊冬季減肥方法三：茴香瘦身

瘦身原理：

茴香菜含有豐富的維生素B1，B2，C，PP，胡蘿卜素，纖維素及茴香油，能刺激腸胃的神經(jīng)血管，起到調(diào)理腸胃，緩解胃痛及痛經(jīng)，防止脂肪吸收等作用，在冬季非常常見，特別是在北方。

茴香菜的種子——小茴香的每瘦功效也不能忽視哦！它具有利尿發(fā)汗，環(huán)節(jié)畏寒現(xiàn)象，清除皮下脂肪中的廢物，有效排除代謝產(chǎn)物等功效，起到防止肥胖的作用，在日常生活中常當(dāng)做香料，特別是在南方。

日常生活中，大家了解了以上介紹的。 女刊冬季的減肥方法。其實方法有很多種，大家可以采用瑜伽或者是跑步的減肥方法，可以在家里就可以進行運動，無需到外面寒冷的天氣之中。