?月經(jīng)期間減肥效果怎么樣
有很多女性在減肥的時候，都是會選擇月經(jīng)期，這個時候減肥一定要注意方式方法，否則對自身身體會有損害，而且錯誤的減肥方式，會引發(fā)身體疾病，月經(jīng)期女性身體體質(zhì)較弱，所以不能隨意選擇減肥方法，那月經(jīng)期間減肥效果怎么樣呢，這就要看選擇的減肥方法如何了。
月經(jīng)期間減肥方法：
塑身福利期：生理期來的1-7天
1、經(jīng)期每天都飲用蘋果茶，再加上紅茶，溫?zé)岬?，能夠起到很好的利尿和去水腫的功效，讓你瘦身的更快。
2、如果經(jīng)期想要吃甜食的MM，不妨在水中加點黑糖和姜片，在補(bǔ)充身體流失掉的鐵質(zhì)之外，還能有效排出堆積在子宮里難以去除的經(jīng)血，同時滿足了口腹之欲，還不會長肉。
3、女人在經(jīng)期是需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的，而此時喝點豆?jié){，讓豆?jié){里的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利，增加身體的抗氧化力，以及體內(nèi)的黃體素分泌正常。
塑身超速期：生理期后的7-14天
1、經(jīng)期剛剛過去，是最佳的減重時機(jī)，不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身，將骨盤枕放在腰和屁股的位置，進(jìn)行一些基礎(chǔ)的運(yùn)動，不管是對于全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。
2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡，所以在飲食方法一定要嚴(yán)格控制住，特別是一定要戒除一切的飲料，因為飲料中含有很高的熱量，甚至有些已經(jīng)超過了熱量限度，如果加上三餐的熱量，長久積累下來，脂肪是有增無減的。
3、經(jīng)期過后可以好好的享受一下沐浴的樂趣，并且利用沐浴球來瘦身，用沐浴球不僅可以溫和的去角質(zhì)，恢復(fù)皮脂代謝，還可以將塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸氣蒸，起到最佳的局部手伸向效果。
在對月經(jīng)期間減肥方法認(rèn)識后，進(jìn)行月經(jīng)期間減肥效果如何呢，也是非常不錯的，月經(jīng)期減肥都是可以達(dá)到很好減肥效果，但是要注意的是，月經(jīng)期減肥的時候，運(yùn)動是不可以選擇的，以上方法都是放心之選，對身體沒有影響。
