春節(jié)馬上就要到了，很多人不是回老家就是外出游玩，孕婦是特殊人群，不管是回家還是出行都要特別小心，春節(jié)出游，孕婦更應(yīng)注重保健工作，以下是醫(yī)師提供的春節(jié)旅游的一些注意事項(xiàng)，孕婦們可要注意了！
專家指出，孕婦的狀況不比一般游客，春節(jié)旅游注意景點(diǎn)選擇，建議遠(yuǎn)離三高“高溫、高濕度、高海拔”景點(diǎn)，事前的準(zhǔn)備更要做足，簡(jiǎn)單好記的十項(xiàng)貼心小叮嚀，只要確實(shí)做到，孕婦也能玩得安心。
1、選景點(diǎn)
要避免選擇三高景點(diǎn)─高溫、高濕度、高海拔。高溫及高濕度會(huì)讓孕婦的新陳代謝加快，而高海拔地區(qū)的空氣含氧量低，這些都會(huì)對(duì)孕婦身體造成不良影響。另外被列為疫區(qū)的景點(diǎn)也不要去，如：瘧疾容易造成孕婦高燒流產(chǎn)，而麻疹、黃熱病的疫苗孕婦也不適合注射。
2、輕松游
行程安排不宜太過緊湊，以免孕婦容易疲累或體力消耗過大。理想的行程規(guī)劃是室內(nèi)靜態(tài)跟戶外活動(dòng)交錯(cuò)安排，讓孕婦的身心都能得到適度的放松。
3、保平安
孕婦旅游可額外加保旅游意外健康保險(xiǎn)，如果不幸遇到緊急狀況時(shí)，能夠啟動(dòng)急難救助機(jī)制。
4、隨身帶
產(chǎn)檢摘要、個(gè)人血型及藥物史等資料要隨身攜帶，如遇到緊急狀況可提供給當(dāng)?shù)蒯t(yī)生了解過往病史。同時(shí)建議孕婦將產(chǎn)檢醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式帶著，必要時(shí)可以讓當(dāng)?shù)蒯t(yī)師跟原產(chǎn)檢醫(yī)師聯(lián)繁溝通。
5、補(bǔ)充包
隨身攜帶小包，里面準(zhǔn)備一些餅干等充饑果腹的食物、清潔用品及隨身藥品如防止孕吐的藥或是防曬、止癢的軟膏等。
6、健康吃
在吃的方面，孕婦以少量多餐為佳，避免生食，食物一定要全熟，盡量喝瓶裝水，食用如香蕉、橘子等剝皮水果。
7、常洗手
保持手部清潔是正確預(yù)防感染的第一步。
8、排便順
水份補(bǔ)充一定要充足，另外也要攝取適量的高纖維食品，如蔬菜水果等。
9、支撐好
建議孕婦可使用托腹帶、著用彈性褲，來(lái)幫助支撐胎兒的重量，避免引起腰背酸痛等不適。
10、高空安全不可少
長(zhǎng)途旅行中會(huì)有一段時(shí)間是必須待在飛機(jī)上，為避免靜脈栓塞，建議孕婦可于座位上適度伸展腿部，且一定要繁好安全帶，因?yàn)樵庥鰜y流是不可預(yù)期的，如必須離開座位走動(dòng)，也應(yīng)選擇飛機(jī)平穩(wěn)時(shí)，另外要避免吃易脹氣的食物。
哪些孕婦不適合長(zhǎng)途旅游呢？
1、有重覆流產(chǎn)病史。
2、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。
3、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無(wú)前置胎盤、胎盤剝離。
4、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。
5、多胞胎懷孕。
6、胎兒有子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。
7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。
8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。
9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病。
10、嚴(yán)重貧血。
11、慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長(zhǎng)期服藥，例如氣喘病。
孕婦春節(jié)出行7大策略
策略一：逛廟會(huì)要避開人多地方
春節(jié)期間逛街，逛廟會(huì)是很多城市居民過節(jié)的主要方式，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會(huì)時(shí)千萬(wàn)不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。
在公園的廟會(huì)里，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機(jī)、轉(zhuǎn)輪、過山車等對(duì)孕婦很危險(xiǎn)，是堅(jiān)決不能玩的。
策略二：回娘家不宜長(zhǎng)途旅行
整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對(duì)你和寶寶都很危險(xiǎn)。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動(dòng)兩位老人來(lái)到你家里過年吧。
策略三：出行最好帶上小零食
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時(shí)恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時(shí)候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來(lái)備不時(shí)之需，如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時(shí)吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對(duì)孕吐也稍有幫助。
策略四：及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿
可能每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說(shuō)準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。
策略五：按摩小腿緩解疲勞
長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請(qǐng)每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī)，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達(dá)目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛�？傊灰屪约禾幵谶B續(xù)疲勞的狀態(tài)。
策略六：疫苗注射要遵醫(yī)囑
如果準(zhǔn)媽媽要到非洲等一些國(guó)家旅游，那么就要特別注意了。因?yàn)楹芏鄧?guó)家要求游客在入境的時(shí)候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細(xì)菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進(jìn)行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準(zhǔn)媽媽們可一定要詢問醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的認(rèn)可和確 認(rèn) 后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
策略七：疫苗注射要遵醫(yī)囑
準(zhǔn)媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運(yùn)動(dòng)等旅游項(xiàng)目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準(zhǔn)媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動(dòng)要比以前慢半拍。說(shuō)著容易可做起來(lái)可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來(lái)卻因此而險(xiǎn)些流產(chǎn)。
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