簡述月經(jīng)期的三種不適 飲食調(diào)理月經(jīng)的2個(gè)配方

很女性尤其是少女們不是很注重自己的健康，熬夜還有一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)很多的狀況，而這些狀況雖然對(duì)身體沒有大礙，但是會(huì)讓人非常的不舒服，甚至有的還會(huì)嚴(yán)重的痛經(jīng)，那下面介紹一些月經(jīng)期不適的表現(xiàn)以及如何正確的調(diào)理這些不適。

女人經(jīng)期易出現(xiàn)哪些不適？

1、痛經(jīng)

說到月經(jīng)，很多女人的印象是痛苦。因?yàn)楹芏鄫D女月經(jīng)容易出現(xiàn)痛經(jīng)，很難受，有一些甚至疼痛的非常厲害，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還可能休克。除了壞習(xí)慣也可能引起疼痛，也可能是女性的疾?。ㄈ缱訉m內(nèi)膜異位癥等）引起的，所以如果女性患有痛經(jīng)，那么去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，如果有問題可以盡早治療。

2、外陰瘙癢

出現(xiàn)外陰瘙癢，這個(gè)可能和月經(jīng)期間使用的衛(wèi)生巾的質(zhì)量以及使用的方法不當(dāng)有關(guān)，有些衛(wèi)生巾的材質(zhì)不好，會(huì)刺激皮膚，有些女性月經(jīng)期不及時(shí)更換衛(wèi)生巾，引起局部皮膚的不適，還有可能是外陰感染炎癥引起的。如果月經(jīng)發(fā)癢的問題多次發(fā)生，不僅會(huì)使外陰的皮膚變黑變得粗糙，所以，一旦出現(xiàn)外陰瘙癢要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、心煩意亂

月經(jīng)期間或月經(jīng)前期的許多婦女會(huì)特別煩躁，很容易憤怒。這是一個(gè)經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。

推薦調(diào)理的方法：

1、喝紅花茶有助于血液循環(huán)

紅花茶具有減輕痛經(jīng)的效果，因?yàn)榧t花具有溫暖的鎮(zhèn)痛作用，所以緩解痛經(jīng)有很好的療效。另外，可可茶也是一種非常好的飲料，它可以緩解女性痛經(jīng)和月經(jīng)煩躁的問題。因?yàn)榭煽煞鄹缓V，有助于抑制煩躁不安，促進(jìn)身體的血液循環(huán)緩解痛經(jīng)。

2、經(jīng)常喝牛蒡蔬菜湯

從飲食著手緩解痛經(jīng)，喝牛蒡胡蘿卜韭菜湯。將牛蒡，胡蘿卜，韭菜與適量的礦泉水一起煮熟，最后進(jìn)入切韭菜，再用鹽和胡椒調(diào)味即可。