婦科保健運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

我們都知道經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是我們知道女性身體構(gòu)造的特殊性，一旦運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致女性形成一定的婦科疾病，所以女性在生活中進(jìn)行婦科保健運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要特別的注意才能達(dá)到很好的效果的，下面一起了解下婦科保健運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)、

婦科保健運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1. 月經(jīng)異常

國(guó)外專家調(diào)查從事較大運(yùn)動(dòng)量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性 閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

2. 卵巢破裂

劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

3. 子宮下垂

婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒(méi)有明顯變化;負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。

4. 子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥 后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

5.外陰創(chuàng)傷

活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理一定要掌握好方法的，上面就是對(duì)婦科保健運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要更好避免遇到對(duì)女性造成一些傷害，平時(shí)最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)和不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，尤其是在月經(jīng)期最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，女性平時(shí)可以多進(jìn)行瑜伽鍛煉、