內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘

說(shuō)到內(nèi)分泌失調(diào)，相信很多人都是熟悉的，因?yàn)閷?duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)，在很多時(shí)候我們大家都會(huì)遇到內(nèi)分泌失調(diào)的情況。內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于我們?nèi)梭w的正常生活是有很大的影響的，而且由于人體的內(nèi)分泌失調(diào)而引起的癥狀通常也是很多的，而臉上長(zhǎng)痘子就是其中較為常見(jiàn)的一種。那么，內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘子該怎么辦呢？

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，一生之中都會(huì)經(jīng)歷臉上長(zhǎng)痘子的情況的，而且導(dǎo)致人的臉上長(zhǎng)痘子的原因也可能是很多的，而內(nèi)分泌失調(diào)就是其中的一種原因。由內(nèi)分泌失調(diào)而引起的臉上長(zhǎng)痘子的情形是比較多見(jiàn)的，那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘子的解決辦法。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

痤瘡的發(fā)生原因是多方面的， 但飲食不當(dāng)， 過(guò)食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物， 致使皮脂腺分泌異常， 也是本病發(fā)生的主要誘因。因此， 痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習(xí)慣， 多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果， 少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。其飲食原則是：

( 1) 改變飲食習(xí)慣。前面已經(jīng)詳細(xì)闡述過(guò)， 痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌有關(guān)， 所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應(yīng)該少吃， 比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制， 如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

( 2) 調(diào)整消化道功能。中醫(yī)認(rèn)為， 消化道功能不好， 脾胃濕熱， 上蒸肌膚， 可以使痤瘡加重。所以保持大便通暢， 有利于濕熱毒邪的排泄。應(yīng)養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣， 同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物， 如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長(zhǎng)期便秘的話， 可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

( 3) 多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促進(jìn)體內(nèi)血液呈弱堿性， 尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃， 如蘋(píng)果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等， 但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應(yīng)該少吃。飲食調(diào)理是防治痤瘡的一個(gè)基本方法， 具體應(yīng)注意以下幾方面飲食宜忌：

宜吃富含維生素A 和維生素B 族的食物。維生素A 有益于上皮細(xì)胞的增生， 能防止毛囊角化， 消除粉刺， 調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的刺激， 含維生素A 豐富的食物有動(dòng)物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。維生素B2 能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程， 參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝， 如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2 。維生素B6 參與不飽和脂肪酸的代謝， 有利于防治痤瘡。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚(yú)類、堅(jiān)果、豆類及馬鈴薯等。宜吃富含鋅的食物。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用， 如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋(píng)果等。

忌食肥甘厚味。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 痤瘡是因過(guò)食肥甘厚味， 使內(nèi)熱加重， 以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此， 凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、芝麻、花生等食物最好少吃。

忌食辛辣溫?zé)崾澄铩Ｐ晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體， 常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等， 均不宜食用。此外， 屬甘溫的食物， 如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應(yīng)少吃。

忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物?？梢疬^(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。因此， 腥發(fā)之物必須忌食， 特別是海產(chǎn)品， 如海魚(yú)、蝦、蟹、帶魚(yú)等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物， 如羊肉、狗肉等， 可使機(jī)體內(nèi)

熱壅積而加重病情。

忌高糖食物。人體食入高糖食物后， 會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物， 如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

總之藥補(bǔ)不如食補(bǔ)， 中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)從飲食當(dāng)中增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“ 酸甘化陰”， 也就是酸性的和甜味的東西合在一起可以促進(jìn)陰液的生長(zhǎng)， 所以皮膚干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等。痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物。忌食肥甘厚味。

其實(shí)能夠解決內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘子的方法有很多，而常見(jiàn)的就有藥物、飲食兩種，當(dāng)然其中最健康的方法就是飲食調(diào)節(jié)了，具體的飲食方法和原則在上面的文章之中就已經(jīng)詳細(xì)地介紹了，相信大部分人應(yīng)該也已經(jīng)了解到了。所以當(dāng)我們大家以后面對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘子的時(shí)候，不妨嘗試一下一上的飲食療法來(lái)解決吧。