吃什么可以祛肝斑呢

肝斑也是我們平時(shí)所說(shuō)的黃褐斑，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一種嚴(yán)重的皮膚病，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)不但會(huì)影響到美容，同時(shí)還會(huì)影響到心情，在有了肝斑的情況后，我們一定要重視，并且要進(jìn)行積極的治療和調(diào)理，調(diào)理的方法也比較多，一般我們主要是在日常的飲食當(dāng)中注意，下面一起來(lái)了解一下吃什么可以祛肝斑？

黃褐斑患者的飲食注意事項(xiàng)

黃褐斑病人要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由于維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制玄色素的產(chǎn)生。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對(duì)預(yù)防黃褐斑大有益處。 檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應(yīng)用能使皮膚滋潤(rùn)光滑。枸櫞酸還可防預(yù)皮膚色素沉著，也有助于預(yù)防此病。 黃褐斑者平時(shí)不宜過(guò)量食用刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

黃褐斑的祛除食療方法有：

綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么可以祛肝斑，這也是一種食療的方法，對(duì)于肝斑有著很好的調(diào)理作用，另外患者在有這樣的情況后，也要注意平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，特別是要調(diào)理好自己的心情，另外也要在平時(shí)的時(shí)候多喝水多運(yùn)動(dòng)。