更年期皮膚干燥怎么辦
更年期皮膚干燥怎么辦
下面小編介紹5個方法，幫你防止皮膚干燥。
更年期皮膚干燥的原因
女性進(jìn)入更年期后，不再排出卵細(xì)胞，同時，月經(jīng)停止，雌性激素的分泌也開始減少，很多女性皮膚會變得干燥。首先，你會發(fā)現(xiàn)手肘等部位出現(xiàn)干裂。但這僅僅是一個開始，皮膚變得干燥的趨勢將會蔓延到全身，從本來很多面油的臉部，到背部，胸部甚至指甲。
皮膚科專家表示，雌性激素是一種能為人體帶來能量的激素。在青春期的時候，雌性激素能刺激女性器官，使之趨于成熟;另外，雌性激素能刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。當(dāng)雌性激素分泌減少以及體內(nèi)荷爾蒙濃度的變化時，不僅會減少體內(nèi)油的分泌，同時也會使人保持水份的能力減弱，從而導(dǎo)致皮膚越來越干燥。
更年期皮膚干燥怎么辦
1、注意攝取Ω3脂肪酸。
一些脂肪酸，例如鮭魚、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能夠促使皮膚產(chǎn)生一層油層，這對于皮膚保濕鎖水至關(guān)重要。如果日常飲食缺少這類脂肪，就容易導(dǎo)致皮膚干燥、搔癢，甚至發(fā)炎。沙丁魚、紅花油等也都富含Ω3脂肪酸。
2、注意皮膚防曬。
用SPF15以上的防曬產(chǎn)品，為皮膚提供全面的防曬保護(hù)。這是因為，太陽紫外線會導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，甚至引起皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產(chǎn)品來保護(hù)皮膚。
3、不要進(jìn)行蒸氣浴。
沖一個熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會對皮膚造成傷害，使皮膚發(fā)生脫水。因此，建議縮短洗澡時間、并且用溫水來洗澡。另外，肥皂會洗去皮膚表層的油層。因此，在特別干燥的地方，如手肘等，就不要使用肥皂了。
4、使用成分溫和的沐浴乳。
一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會對皮膚造成傷害，它們會移除皮膚表面油層，導(dǎo)致皮膚干燥、搔癢。因此，建議更年期女性使用成分溫和的沐浴乳或者香皂。
5、一定要擦拭乳液。
在洗完溫水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價格昂貴的產(chǎn)品，但是一些廉價產(chǎn)品，例如：礦物油等的保護(hù)作用其實也很好。另外，為了保證乳液能夠真正被吸收，建議女性定期除死皮，讓功效成分能夠被皮膚所吸收
