可美白的水果有哪些

日常生活中可以用來(lái)幫助我們得到美白效果的水果有很多，這些水果其實(shí)就是在平時(shí)我們都能夠見到的，隨時(shí)都可以看到的，這些水果的價(jià)格也不是很貴，但是由于我們不知道，所以說(shuō)平時(shí)見到這些水果也不知道如何來(lái)利用它的價(jià)值，不知道如何利用就無(wú)法得到這些水果的功效，那么可以用來(lái)美白的水果到底有哪些呢？

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無(wú)瑕。

蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

這些水果都是可以用在平時(shí)美白的水果，這些水果是平時(shí)很常見的，給自己美白的時(shí)候就要合理的選擇，美白的時(shí)候要多吃水果，但是水果也要記得用量，不是說(shuō)水果吃得越多，就越有美白的效果，要注意用量才是最好的，給自己吃水果的時(shí)候也要仔細(xì)挑選，不能有爛水果，這樣對(duì)美容來(lái)說(shuō)不是最好的。