喝水減肥法 這樣做輕松瘦出小蠻腰

列日炎炎的夏日，愛美的女士可以大顯身材的時候到了，有些還在為如何能快速有效又不用節(jié)食運動的減肥方法而著急，還有些在為天氣越來越熱即將穿衣露大腿露胳膊而發(fā)愁，胖來如山倒，肉去如抽絲，為了減肥，肉不敢吃，糖不敢碰，今天就教大家一個輕輕松松喝水就能減肥的方法。

清早減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

餐前減胃口

很多人都不算肥胖，但晚飯后會看到一個圓滾滾的肚子，這是最標準的嬰兒脂肪，甚至就算是沒吃飯，小胃口也需要吸氣來蓋住。飯前喝一杯水最好的方法是減少饑餓感，減少你吃的食物量。你還可以補充身體的水分，加快新陳代謝。

下午減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

推薦花茶

洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪?？诟兴崴岬?，冷、熱飲都可以。

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)。

迭香——促進血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌。

決明子——促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

注意事項

每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。

不要在一個小時內(nèi)喝太多水。喝太多水，因為滲透，血管中的血液會被水所稀釋，導(dǎo)致血液中氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的濃度下降。為了滿足身體的能量供應(yīng)，心臟必須增加工作強度，增加心臟負荷。從長遠來看，對健康的影響是嚴重的，尤其是在貧血患者身上。

其他減肥方法

水果減肥法

吃水果可以使你在短時間內(nèi)減肥，因為只吃一件東西會減少我們的食物攝入量。特別是高纖維水果，能讓我們更快的新陳代謝，高纖維水果豐富的纖維可以帶走身體脂肪，并防止便秘，促進腸道蠕動達到減肥。

運動減肥法

有氧運動被公認為健康減肥的最佳途徑。有氧運動不僅指各種健美操、跑步、騎自行車、游泳、跳繩耐力運動，如有氧運動對每個人都有改善心肺功能和減少脂肪的作用。

總結(jié)：愛美之心人人皆有，但是要采取健康科學(xué)的減肥瘦身方法，不要去輕易常識減肥藥減肥或是節(jié)食減肥等來傷害自己的身體，喝水減肥法是指通過合理的喝水，清潔身體的雜物，加快新陳代謝以達到減肥的目的，希望大家學(xué)會了后都能擁有一個令自己滿意的身材。