減肥藥膳 減肥必吃6種食療方

“總是很討厭自己身上的贅肉，是它讓自己沒有自信;是它讓自己沒有勇氣穿上漂亮的衣服;是它讓自己的性格變得孤僻！”現(xiàn)在很多人對(duì)于減肥可謂是費(fèi)盡心思，但總不能找到適合自己的方法。市場(chǎng)上的減肥方法琳瑯滿目，但能健康減肥的沒有幾個(gè)。中醫(yī)減肥藥膳可通過(guò)內(nèi)調(diào)來(lái)達(dá)到減肥的目的，安全并且效果好。下面我們就介紹下適合在冬季減肥食用的6種藥膳方：

減肥必吃6種食療方

荷葉粥

鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。在臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服?？梢郧迨?，止渴，生津，降脂減肥。

茯苓豆腐

切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的胡蘿卜、香菇、松仁。入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有防肥減肥、健脾化濕、降血糖等功效，適于中度肥胖者。但陽(yáng)虛肥胖者不宜食用。

薏米粥

薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。可以健脾除濕，減肥消腫。

鯉魚湯

蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、蔥、鯉魚、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为?dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯?？衫[而減肥。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蚴窍扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量，大茴香、丁香、桂皮、核桃仁、花椒、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用?？衫麣?，減肥。

以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的適合在冬季減肥食用的6種藥膳方，制作方法非常簡(jiǎn)單，要是你還在為自己的減肥計(jì)劃發(fā)愁，不妨就將以上的秘方收藏起來(lái)！