減肥方法 中醫(yī)減肥之道從五臟調(diào)養(yǎng)著手
通常認(rèn)為人體出現(xiàn)肥胖是因?yàn)轱嬍持袩崃窟^多造成，所以很多人進(jìn)行減肥的第一步便是節(jié)食，其實(shí)適量的控制飲食是可以起到很好的減肥作用的。但是食物并不是導(dǎo)致肥胖發(fā)生的唯一原因，在中醫(yī)看來肥胖的發(fā)生還和人體的五臟六腑不調(diào)有關(guān)。下面小編和大家一同來了解中醫(yī)里的減肥原理以及減肥方法。
中醫(yī)減肥原理
在中醫(yī)看來肥胖多因?yàn)槠⑽?、肝腎、氣血等功能的失調(diào)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)痰郁、濕熱和氣血不暢等引起，人體的因?yàn)楦鱾€(gè)臟腑和氣機(jī)的失調(diào)，引起體內(nèi)的水分過多、廢物堆積和代謝緩慢。
所以，中醫(yī)減肥一般從調(diào)理人體的臟腑功能著手，使人體恢復(fù)正常的狀態(tài)、新陳代謝加速、氣血通暢，便更容易減肥。
中醫(yī)減肥飲食
所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而進(jìn)補(bǔ)不僅僅是增肥，調(diào)理和泄也是進(jìn)補(bǔ)的手法。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，食物也分四性五味，有治病和調(diào)理身體的療效。
1.胃熱型——決明子
胃熱的人群常常出現(xiàn)胃部嘈雜不適、容易饑餓、上火等，長(zhǎng)期胃熱導(dǎo)致食物容易被消化，饑餓感常常出現(xiàn)，進(jìn)食過多便容易肥胖。同時(shí)胃熱還容易導(dǎo)致口臭、便秘的出現(xiàn)，這也是為什么很多肥胖人群會(huì)出現(xiàn)口氣重和排便困難的原因。
決明子有清熱降火的功效，同時(shí)入肝經(jīng)和大腸經(jīng)，可以在降胃火的同時(shí)起到養(yǎng)肝明目和潤(rùn)腸通便的作用。適合肥胖便秘的人群。
2.脾濕型——薏米調(diào)理
長(zhǎng)期的飲食不節(jié)、暴飲暴食、生冷食物刺激和活動(dòng)少，導(dǎo)致人體的脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脾虛、脾濕，失去對(duì)食物的運(yùn)化，使體內(nèi)的脂肪堆積過多，而且脾濕型肥胖多呈現(xiàn)為肌肉松軟、易疲勞和四肢乏力等。
薏米一直被認(rèn)為有祛濕美容的功效，而對(duì)于脾濕、脾虛人群來說，薏米可以清熱、利水、健脾胃，同時(shí)作為粗糧的一種，有增加飽腹感和降脂的作用。
3.氣虛型——山藥
虛胖是人們常掛在嘴邊的一句話，氣有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、血液循環(huán)和津液分布的作用，同時(shí)起到溫暖身體、防御疾病耳和榮養(yǎng)身體的功效。
而當(dāng)出現(xiàn)氣虛則會(huì)減弱氣的推動(dòng)作用，生長(zhǎng)出現(xiàn)問題、血液循環(huán)減慢、津液不能正常的分布，自然會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。而虛胖的人群常常出現(xiàn)白胖現(xiàn)象。
山藥入脾經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，在《本草綱目》中提到山藥有益腎氣、健脾胃和化痰等功效，而《藥性論》則提及山藥可補(bǔ)五勞七傷。
4.腎虛型——黑豆
腎虛常常有發(fā)胖的趨勢(shì)，尤其是女人更容易隨著年齡增加而因腎虛出現(xiàn)肥胖，之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)槟I虛容易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)和人體的基礎(chǔ)代謝下降，造成肥胖的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，有補(bǔ)腎虛的作用。同時(shí)經(jīng)常食用黑豆其中的膳食纖維可以改善腸道問題，植物雌激素還可以調(diào)理內(nèi)分泌，有助改善女性衰老問題。
5.富貴型——海帶
所謂富貴型肥胖是因?yàn)轱嬍持袪I(yíng)養(yǎng)過于豐富，并且不喜運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致人體的內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪均增多，這一類人除了容易肥胖之外，還容易發(fā)生高血脂、高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。
海帶又被看作是長(zhǎng)壽菜，對(duì)于肥胖人群來說，海帶中的膳食纖維可以起到降脂、降糖的功效，同時(shí)有利于內(nèi)臟的減肥。而除此之外，海帶還屬于高鉀食物，可以改善水腫型肥胖。
中醫(yī)減肥的特點(diǎn)
首先，中醫(yī)減肥更安全，不管是中藥茶飲還是通過藥膳減肥，相比較減肥的西藥而言更加安全無害。
其次，有效果。中醫(yī)減肥是從人體的身體各項(xiàng)功能著手，先調(diào)理身體，然后再減肥。如調(diào)理胃熱可抑制食欲，調(diào)理脾濕可改善水腫肥胖。在調(diào)理身體同時(shí)還促進(jìn)人體的代謝，讓人體自身進(jìn)行消耗脂肪。
再有，改善內(nèi)分泌。內(nèi)分泌的失調(diào)不僅容易引起人體肥胖，還容易引起多種的疾病。通過中醫(yī)減肥方法可以更好的調(diào)理內(nèi)分泌。
所以，中醫(yī)減肥方法安全又有效，適合大多數(shù)人選擇。
結(jié)語：現(xiàn)代越來越多的人步入肥胖一族，除了物質(zhì)生活水平的提高，飲食中營(yíng)養(yǎng)豐富引起之外。身體失去平衡、內(nèi)分泌失調(diào)、體虛和脾濕等都可能引起肥胖，而針對(duì)不同類型的肥胖可以采用不同的中醫(yī)調(diào)理方法。
