豐胸“4要4不要”
隨著年齡的增大，胸部下垂，縮水是很正常的事情，但是許多MM可不希望這種情況發(fā)生在自己的身上，她們希望自己的胸部線條永遠(yuǎn)保持。接下來小編就給各位MM推薦“四要四不要”的豐胸法則。
豐胸的最快方法
豐胸“四要”法則
一、要選對(duì)內(nèi)衣?lián)軐?duì)胸
造成胸部外擴(kuò)的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣”。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒有什么勒痕的“棉質(zhì)透氣無鋼襯”內(nèi)衣、能讓乳房向中心點(diǎn)靠攏，才是正確的內(nèi)衣選擇。經(jīng)驗(yàn)之談：日系大牌的內(nèi)衣更適合我們中國女性。
睡覺時(shí)最好把文胸散開，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)去練就美胸才是最好的。因?yàn)橥鈹U(kuò)而想靠睡覺來塑形實(shí)在適得其反，此時(shí)胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時(shí)勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環(huán)不好、壞血甚至血液滯留等問題。
二、要掌握沐浴豐胸的方法
沐浴的時(shí)候，血液是加速循環(huán)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候，做些有豐胸意義的事情吧！
沐浴豐胸方法：每天洗完熱水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循環(huán)，然后在乳房保持濕潤(rùn)的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜，按摩胸部肌膚直至完全吸收。
三、要正確按摩穴位
要問最簡(jiǎn)單的豐胸方法是什么，就應(yīng)該是是按摩豐胸方法了。所以今天就給女性朋友介紹按摩豐胸的方法，只要?jiǎng)觿?dòng)手，步驟簡(jiǎn)單，也不需要你辨別穴位按摩，省心又省事啊。
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
四、要食療豐胸
這個(gè)應(yīng)該是吃貨們的福音吧，不過吃也有個(gè)講究，可不能吃胖了你的肚子。
豐胸的食物：推薦青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜。這些可是怎么吃都不會(huì)胖的食物哦。
豐胸食譜雖說都是豐胸，但具體的作用卻不一樣，有的食譜是增長(zhǎng)罩杯，有的食譜是讓下垂的胸部恢復(fù)彈挺，而有的食譜卻是對(duì)某一人群比較有效果。今天就介紹三道增長(zhǎng)罩杯和對(duì)孕婦比較有效果的豐胸美食。
豐胸“四不要”法則
一、不要蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
二、不要隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。
三、不要運(yùn)動(dòng)傷害
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
四、不要錯(cuò)誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
如何豐胸
1.補(bǔ)充脂肪：
乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
小編建議：正在減肥中的網(wǎng)友，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心喔！動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑?，脂肪還是比雞肉和牛肉高??！
2.補(bǔ)充水分：
多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。
3.補(bǔ)充膠原蛋白：
乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等
小編建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物，這就是熱量的來源??！
4.調(diào)整激素分泌：
激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)：
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
結(jié)語：飽滿的乳房勢(shì)必會(huì)增加自己的魅力和回頭率，所以許多MM為了能夠豐胸是煞費(fèi)苦心，但是并不是所有的豐胸方法都科學(xué)健康，所以希望各位想豐胸的MM可以按照小編的方法進(jìn)行豐胸。
