讓胸部豐滿的好辦法 只需做到這幾點(diǎn)

對(duì)很多女性而言除了擁有姣好的面容，就是要擁有一個(gè)優(yōu)美的體型，可在構(gòu)成身材曲線的其中最重要的部分無(wú)疑就是胸部了。人們常說(shuō)“胸大無(wú)腦”，可是心里都清楚，相比較男性健碩的身材，女性的事業(yè)線就是擁有一對(duì)傲人的胸部。如何保養(yǎng)胸部應(yīng)該是很多女性關(guān)注的焦點(diǎn)，小編給大家介紹幾招保養(yǎng)胸部的方法。

女性胸部的困擾

一、讓“飛機(jī)場(chǎng)”鼓起來(lái)

很多身材苗條的女生很困擾，明明身材可以算得上好了，但是偏偏胸部卻是平平的，主要有兩點(diǎn)原因：

1、遺傳原因

我們常?？吹絿?guó)外的女明星都是豐乳肥臀，而亞洲的女性多是干癟，前面和后背沒(méi)有多大的區(qū)別，這應(yīng)該是與我們平時(shí)的生長(zhǎng)環(huán)境、飲食有著密切的聯(lián)系。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

很多女性為了追求苗條的身材，常常是節(jié)食或者常常只吃單一的食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，常常是身材沒(méi)有瘦下來(lái)，胸部卻癟了下去，變成了減肥只減胸了，反而得不償失。

措施

1、多按摩

胸部要想變大，就需要經(jīng)常按摩。胸部平平的女生應(yīng)該都聽(tīng)別人說(shuō)過(guò)只要有男朋友就好了，只要你結(jié)婚就好了，這其中一部分的原因是因?yàn)榕c異性朋友在一起有利于體內(nèi)雌激素的分泌，讓胸部變大。

另外一部分原因就是多做按摩。單身的平胸女性不要哭了，只要掌握好正確的按摩方法，單身汪也是有春天的。按摩的手法要注意，不是簡(jiǎn)單的按揉，因?yàn)樾夭坎还庖螅€要挺立，所以要往上推，具體兩邊胸部推揉的方向還不一樣。左邊的胸部向右上推揉，右邊的胸部要向左上推揉，不然還會(huì)造成胸部外擴(kuò)的后果，穿衣搭配都會(huì)不好看。當(dāng)然推揉的力度要適中，畢竟我們的胸部還是很脆弱的。要堅(jiān)持每天晚上推揉3到5分鐘。時(shí)間一久，效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的。

2、常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

學(xué)生時(shí)代，每次上體育課前的熱身動(dòng)作就有一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。今天小編要給大家介紹的動(dòng)作要與它有稍微的不同。

首先雙臂向上彎曲，與身體呈90度，具體形象就是是男性在健身房里做的胸肌訓(xùn)練。

第二步雙臂慢慢在身前碰觸，但是這個(gè)過(guò)程中不要是簡(jiǎn)單的雙臂擺動(dòng)，我們要收緊腰腹，盡量把胸部外挺。然后重復(fù)做幾組，看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)胸部的豐滿還是很有效果。

另外在睡覺(jué)之前，還可以通過(guò)做俯臥撐來(lái)達(dá)到豐胸的目的。具體方法和上面的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有異曲同工之處。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中胸部都要始終保持挺立狀態(tài)，不要放松上身，雙腿要始終保持伸直狀態(tài)，不要松松垮垮，不然就只是簡(jiǎn)單的俯臥撐了。

對(duì)女性而言，做俯臥撐的確是很困難，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)不但能夠讓女性手臂的贅肉變得緊實(shí)，也有利于腹部及臀部的鍛煉，讓全身都有一個(gè)良好的健身效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持這倆個(gè)方法不僅會(huì)讓胸部看上去變大，也會(huì)讓胸部富有彈性。

3、煲湯

談到煲湯，除了煲湯可以養(yǎng)身，最常常就是可以豐胸。這其中又以木瓜煲湯最為出名。

木瓜具有美白、豐胸的功效，很多人買(mǎi)來(lái)木瓜都是去皮直接生吃，其實(shí)木瓜煮熟煲湯后的豐胸效果更佳。小編推薦三種木瓜煲湯的搭配，木瓜牛奶湯、青木瓜燉排骨湯以及木瓜燉豬腳，三種湯品除了可以幫助達(dá)到豐胸的目的，還具有美白養(yǎng)顏的功效，讓你有一對(duì)豐滿的胸部的同時(shí)也能也有一個(gè)姣好的容顏。

4、內(nèi)衣的選擇要適當(dāng)

很多人選擇內(nèi)衣都比較傾向于選擇比較緊身的，覺(jué)得這樣更容易讓胸部變得挺立，其實(shí)不然，過(guò)緊的胸衣不利于胸部的生長(zhǎng)發(fā)育，而且過(guò)緊的胸衣也會(huì)導(dǎo)致一些乳腺疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，胸部小巧的女生也可以依靠胸衣內(nèi)部的構(gòu)造形成視覺(jué)的假象?，F(xiàn)在很多內(nèi)衣內(nèi)部會(huì)有一個(gè)水墊或者有一些按摩珠，這些內(nèi)部添置的東西，不僅可以讓胸部看上去更挺風(fēng)豐滿，同時(shí)也會(huì)起到一定的按摩作用。

二、讓下垂的胸部挺起來(lái)

胸部下垂的原因有很多，很多就是胸部過(guò)大沒(méi)有好好保養(yǎng)，或者是女性哺乳期期間胸部變大后隨著哺乳期結(jié)束后下垂，另外就是隨著年齡的增長(zhǎng)自然下垂。

措施

1、按摩

對(duì)，同樣也是按摩，手法卻不同。按摩的主要地方是胸部上部，按摩的時(shí)候要用手拖住胸部，用另外一只手從外向內(nèi)按揉，可以適當(dāng)配一些緊致豐胸的產(chǎn)品，效果會(huì)更好。

按摩不僅僅是晚上睡覺(jué)之前，在早上醒來(lái)之后，不要急著起來(lái)，可以平躺在床上，左右手替換著給胸部按摩，早晚堅(jiān)持，下垂的問(wèn)題可以得到改善。

2.內(nèi)衣要貼身

內(nèi)衣不能過(guò)緊，同樣也不能過(guò)松，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在生活、運(yùn)動(dòng)中難免需要跑動(dòng)，而胸部?jī)?nèi)部有一個(gè)韌帶，如果內(nèi)衣不是很合身，很容易就導(dǎo)致韌帶的斷裂，導(dǎo)致胸部下垂。

3、身形坐姿要端正

平時(shí)在生活中，因?yàn)樾夭窟^(guò)大，很多人就有駝背的現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去也會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。平時(shí)站立和坐在椅子上的時(shí)候，要始終保持上身的挺立，防止胸部下垂。

結(jié)語(yǔ)：要想擁有一對(duì)傲人的美胸，除了先天的遺傳，我們也可以通過(guò)各種方法達(dá)到豐胸的目的。但是不要僅僅依靠不靠譜的豐胸產(chǎn)品或者豐胸手術(shù)，試圖一步到位，也應(yīng)該嘗試下正確的按摩手法、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)搭配健康的飲食，相信這樣做會(huì)給你一個(gè)迷人的曲線。