養(yǎng)生晚班車 晚上一寶讓你輕松踏上減肥路

對于女人來說，人生或許可以總結(jié)為兩件事：一件事是愛美，因為愛美之心人皆有之;另一件事就是減肥，沒有人喜歡當一個胖子，就算是柔軟的胖子也是絕對不行的，“胖子的世界是慘淡的”，“胖子是沒有未來的”，一句句令人驚悚的話語，難道還不足以震懾到你的心靈嗎？

平時大家說說笑笑，“吃飽飯才有力氣去減肥”，一笑而過的背后，是一群女孩在背后默默的減肥。坊間傳聞，冬季不減肥，夏天就是你的末日！如今，找個專門的時間去減肥已經(jīng)很難，白天的忙碌足以壓榨你的全部時間，所以晚上減肥倒是個不錯的主意。現(xiàn)在正值秋天，沒有夏天的炎熱，沒有冬天的寒冷，此時減肥，可謂“天時地利人和”。

今天就為大家介紹一個方式，讓你減肥之路輕松加愉快！

瑜伽不僅僅是減肥

不得不說，瑜伽已經(jīng)成為了大眾健身新的“寵兒”，越來越多的人已經(jīng)愛上了這種運動，瑜伽給人的感覺是“可靜可動”，而且隨時可以，不受時間和空間的限制，光憑這一點已經(jīng)俘獲了許多人的心。

練習瑜伽對身形的鍛煉是很有幫助的！長期堅持做瑜伽，可以使身材更加健美，曲線更加分明;同時，也可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多余脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長美觀。

長期做瑜伽，可以通過雙手的按摩動作，非常有效的舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而科學而系統(tǒng)的通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環(huán)，人體關節(jié)更加靈活自如。

而且，瑜伽的一些對身體進行扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經(jīng)絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽還可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人心態(tài)更加平和，青春常駐。

不僅如此，常練習瑜伽，對日常飲食的正常恢復有一定效果！而通過瑜伽的修煉，更會讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

瑜伽對人的改變是全方面的！通過梳理人體中的氣流來達到調(diào)節(jié)心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅(qū)走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓人變得更加睿智聰慧，自信心更強。

雖說秋天已過大半，馬上就要迎來最安逸的冬天，但是千萬不可掉以輕心。因為肥胖不僅僅只和減肥有關系，它還關系到人的健康，不得不引起重視，否則后悔晚矣。

人們都說，“肥胖是萬惡之源”！雖說現(xiàn)在是一個“以瘦為美”的時代，也有一部分人為了辯解，把唐朝“以胖為美”的例子現(xiàn)身說法。但是，仍然改變不了很多人有著的“不要肌肉只要瘦”的根深蒂固的觀念。

因為瘦而美麗，也因為瘦而健康?？梢哉f，瘦已經(jīng)成為了大眾眼中最基本的審美觀念！雖然在過去人類的認識中，瘦都是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，認為人只要身體健康，營養(yǎng)吸收是最重要的一環(huán)，而營養(yǎng)全面的人，身體圓潤也是最佳的表現(xiàn)。

但是，一些人還是存在一個誤區(qū)，圓潤和肥胖應該是差不多的。其實不然，圓潤并不等于肥胖。而且，如今肥胖再也不是有福的表現(xiàn)，而是一種身體健康受到威脅的存在。因為肥胖會增加人們患病的機率。

不減肥帶來的隱患

高血壓

高血壓已經(jīng)成為了許多人身體普遍存在的一個巨大的隱患。隨著飲食結(jié)構(gòu)的不同，飲食不規(guī)律，膳食結(jié)構(gòu)不合理，更為重要的是！“重口味”的人變得越來越多，而這些重口味的飲食中存在著過量的有機分子。長此以往，在體內(nèi)慢慢堆積，最終會引發(fā)高血壓。

很多肥胖的人，對吃都有一種近乎變態(tài)的欲望！除了吃還是吃，所以基本上這些人都伴有高血壓或者是高血壓的并發(fā)癥。而患有高血壓的人，身體負擔比健康的人會重許多，而且心臟會比健康的人工作起來更吃力。

有研究顯示，體重越重的人，越容易患高血壓。即使是輕微的高血壓，罹患各種病癥的幾率也會變大。比如，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍，死亡的人數(shù)多l(xiāng)倍。

糖尿病

這在一群特殊的群體上表現(xiàn)最為明顯——吃貨。大多美味可口的美食都是甜份比較多，而人的抗拒之心又是極其脆弱的。所以，什么肥胖，疾病的問題在甜食面前都顯得蒼白無力。

而你將會被自己任性的行為付出沉重的代價！因為，常吃甜食很容易讓身體堆積脂肪，而一旦脂肪偏多，過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊?/p>

當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。研究證實，女性肥胖的人患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍，而70%的糖尿病患者都是肥胖的！

結(jié)語：減肥的方法固然很多，而且五花八門，但是能對身體有那么多效果的卻很少，而且對一部分人而言還是有一些禁忌。瑜伽之所以受到歡迎，與它的“靜”和普遍性有相當大的聯(lián)系。這么好的一個“法寶”，你得到的不僅僅是身形的美，而是整個人的質(zhì)變！