瘦手臂的最快方法 6招幫你減掉麒麟臂
夏天快到了，很多美眉好、開始在、擔(dān)心自己的胖手臂，減肥有成為了一股新熱潮，很多美眉也是嘗試了很多瘦手臂的方法，接下來小編就給你推薦這幾個(gè)快速瘦手臂的方法，你不看那就虧了哦！
只有漂亮的手臂在夏天才敢穿上裙子，所以為了漂亮的裙子趕緊瘦手臂吧，這些方法都很簡單，你一學(xué)就會。
瘦手臂最快最有效方法一、手握啞鈴
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動作。
2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時(shí)上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸
這樣做瘦手臂是最快的，雙腳站在一起不要?jiǎng)樱蛘邔㈦p腳前后交叉。
雙手握杠鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關(guān)節(jié)向前，彎曲肘關(guān)節(jié)，大概成90度角回到初始動作。
瘦手臂最快最有效方法三、手臂伸高
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動到那個(gè)部位了。
瘦手臂最快最有效方法四、跪姿臂屈伸
雙腿前后跪，讓身體和水平面垂直，一只手撐在地上，另外一只手穿過杠鈴片，肘關(guān)節(jié)貼住身體，來回的伸縮手臂，一直重復(fù)這樣的動作。
瘦手臂最快最有效方法五、仰臥臂屈伸
仰臥。掌心向外，雙手握杠，寬度與手臂自然前平舉寬度相同，也就是與肩內(nèi)側(cè)寬度相同，杠鈴舉向頭頂位置，距離頭頂大概有一拳頭的位置，回到初始位置。
瘦手臂最快最有效方法六、手臂畫圈
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
瘦手臂最快最有效的方法？俗話說得好：“天下沒有丑的女人，只有懶的女人”，只要持續(xù)做運(yùn)動，擁有美臂不是夢！MM們動起來吧！
結(jié)語：以上就是關(guān)于瘦手臂的相關(guān)內(nèi)容，怎么樣，學(xué)會了吧，這些都是很簡單易學(xué)的，只要你堅(jiān)持下去，你就可以重新穿上你那漂亮的裙子了，但是小編提醒大家在鍛煉的時(shí)候要小心不要傷了自己哦！
