科學(xué)減肥 別在這樣了你減的是命

現(xiàn)在減肥是一個新熱潮，尤其是在春天很多愛美的人士已經(jīng)是開始了行動，他們這些人很想減肥，但是減肥總是遇到很多的困難，很多人在盲目的減肥，遭遇了很多的減肥誤區(qū)，你知道你減肥有哪些不正確的地方嗎？這些都是很危險的，

女性一般比任何人都關(guān)注自己的肥胖，有一點的肉肉他們都會想盡各種方法去減肥，但是不健康的減肥是最要命的，所以榮國健康的飲食以及健康的運動才可以達到減肥的目的。

但是，僅僅是為了世俗眼光中的美，而不顧一切的減肥，純粹為了瘦而瘦，這就不但偏離了減肥的初衷了，反而會給你的身體帶來致命的打擊。

這些極端措施不可取

為了變瘦，很多人會采取一些極端措施，比如說人為導(dǎo)吐，濫用瀉藥，還有過度運動。

很多人為了減肥，在吃完飯之后就會讓自己立即給吐出來，也就是引吐，這就是一種變態(tài)的做法，是很傷害自己的身體健康的。

過度運動需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能堅持的。

濫用瀉藥這條隱蔽性恐怕就比較大了。更何況，很多摻有瀉藥成分的減肥藥還會打上排毒的標(biāo)簽，讓你以為拉肚子就是把身體里的毒素排出去，會覺得是好事兒。

實際上，你一健康人，哪有那么多毒要額外排啊。長期腹瀉就是病，得治！

老朋友要拋棄你了

其實你心目中的美并不是真正的美，不是健康的減肥，只是以傷害身體健康的減肥，如果你還是保持這樣的減肥方式，那么身體疾病就會回報你。

比如說對于女性而言，最顯而易見的就是，你的老朋友可能要嫌棄你了。

研究顯示，體重減輕可以引起閉經(jīng)，1年內(nèi)體重下降10%就可能出現(xiàn)閉經(jīng)。

這里的閉經(jīng)，不是說以后你就再也不會來月經(jīng)了。醫(yī)學(xué)上對閉經(jīng)的定義是，超過3個月經(jīng)周期，或者有6個月不來月經(jīng)，這就是閉經(jīng)了。

比如你的周期是28天，那么如果3個月還沒有來月經(jīng)，那就是閉經(jīng)了。有些人平時月經(jīng)周期就比較長，但不管周期多長，有半年不來月經(jīng)，都是閉經(jīng)。

所以，如果你是90斤的小身板兒，辛辛苦苦花了1年時間降到了80斤，那么你就可能要冒著閉經(jīng)的風(fēng)險了——可能你會有3個月不來月經(jīng)。

姑娘，你已經(jīng)很瘦了

為了迅速減肥，不少姑娘還是蠻拼的，甚至有些人發(fā)生了神經(jīng)性厭食，那風(fēng)險可就大了。

有人說，我食欲很好，肯定不是神經(jīng)性厭食。那你就想當(dāng)然了。

神經(jīng)性厭食首先有一種心理上的表現(xiàn)，那就是恐懼變胖。她們的目標(biāo)不是維持在正常體重，而是要更低。

就是說，神經(jīng)性厭食的人對于體格的認知發(fā)生了變化。所以，已經(jīng)有了完美身材的姑娘們，當(dāng)別人夸獎你苗條時，還是大大方方接受贊美吧，你要是還不滿足地說：「哪有啊，人家覺得還是很胖呢！」那別人可能就會懷疑你是不是有病了。

所以說，神經(jīng)性厭食不是字面上以為的，不僅僅是吃不下飯，而是有一系列表現(xiàn)。可能你還是有食欲還是想吃的，但也有神經(jīng)性厭食，具體的癥狀你可以咨詢醫(yī)生。

而且，這種疾病的發(fā)病率可能也超出你的想象。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，它的發(fā)病率逐漸升高，在西方國家的年輕女性中(15~24 歲)，這已經(jīng)是僅次于肥胖和哮喘的最常見疾病。

發(fā)生神經(jīng)性厭食的絕大多數(shù)是女性，多見于青春期，而最多見的年齡就是花季的18歲。相當(dāng)一部分的高中生和大學(xué)生有神經(jīng)性厭食的癥狀。

神經(jīng)性厭食可以引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以很多神經(jīng)性厭食的女性發(fā)生了閉經(jīng)。而它對身體的影響遠不止這些。由于飲食和吸收的問題，會出現(xiàn)嚴(yán)重營養(yǎng)不良，從而引發(fā)一系列內(nèi)科并發(fā)癥。

更可怕的，是下面的這個數(shù)字——神經(jīng)性厭食是有生命危險的，死亡率9%！

別用生命去減肥

這就是用生命在減肥??！

要治療神經(jīng)性厭食，首先是要在認知上進行調(diào)節(jié)，你得先認識到，現(xiàn)在的身材已經(jīng)可以了，不用再減了，這是最重要的。當(dāng)你糾正那些不良的生活習(xí)慣，開始恢復(fù)正常體重的時候，神經(jīng)性厭食引起的各種影響，比如閉經(jīng)，相應(yīng)也會慢慢好起來。

所以，做什么事情得有個度，肥胖不好，那么就要可勁兒減肥;尤其是為了外界所謂的美而毫無節(jié)制的減肥，也是會帶來嚴(yán)重不良影響的。把體重指數(shù)控制在一個正常的范圍內(nèi)就可以了，健康才是真正的美。

結(jié)語：擁有一個苗條的身材是好的，但是通過不健康的減肥那就是在拿自己的生命在開玩笑，減肥要有度，上述小編介紹的這些你是不是都擁有過呢？那就趕緊改過來吧，這些減肥方式真的是太傷害人了，減肥可以通過接口的飲食以及健康的運動這樣才是最好的方式。