三大橙子減肥排脂方法 讓你瘦到不敢相信
目錄：
第一章：3大橙子減肥法 讓你瘦到不敢相信
第二章：天然護(hù)膚派必讀 橙子美肌8大妙用法
第三章：橙子鮮紅艷麗要當(dāng)心 三招辨別染色橙子
橙子不僅含有豐富的維生素C還能起到減肥的作用哦~那么如何用橙子來瘦身呢？橙子除了減肥外怎么使用才能保養(yǎng)肌膚呢？如何挑選橙子呢？
3大橙子減肥法 讓你瘦到不敢相信
吃橙子也能讓你擁有好身材，做個(gè)瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥、健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個(gè)簡(jiǎn)單的速效減肥的橙子減肥方法，一起來健康減肥吧……
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場(chǎng)上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產(chǎn)期，就讓我們一次吃個(gè)夠，一次瘦到底吧！
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
NO.1 橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不妨試一下！
NO.2 橙子速效減肥單
早餐 西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
下午茶 鮮榨果汁一杯。
晚餐 番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
親身體驗(yàn)：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個(gè)月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。
NO.3 橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺最佳。
適合人群：中型肥胖的MM。
親身體驗(yàn)：我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給一個(gè)公司的美女，據(jù)說，有五個(gè)MM一起用。兩個(gè)月的時(shí)間，有三個(gè)瘦了15斤，一個(gè)12斤，一個(gè)8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯(cuò)！
溫馨提示：肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
天然護(hù)膚派必讀 橙子美肌8大妙用法
1.鹽味橙汁——補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
2.橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
3.橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
4.橙籽粉——治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
5.橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
7.橙皮按摩——消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
8.橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。
將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙子鮮紅艷麗要當(dāng)心 三招辨別染色橙子
近段時(shí)期，橙子大量上市，市場(chǎng)上一些橙子個(gè)頭大、顏色紅亮，看起來十分喜人，但您可要小心了，有可能這就是被染過色的“紅橙子”。
專家提醒，切莫認(rèn)為水果顏色鮮亮就是好，買水果還要挑選原色的。
市民
街上買到“涂脂抹粉”的橙子
近日，家住鄭州市金水區(qū)柳林鎮(zhèn)柳林村的張女士在村口一個(gè)水果攤買了幾個(gè)橙子，剝完橙子皮后，張女士吃驚地發(fā)現(xiàn)，雙手竟染上了紅色。
隨后，張女士又拿出一個(gè)完好的橙子，“用面巾紙一擦，紙都變成了紅色。”張女士說，橙子皮上有明顯的深紅色斑點(diǎn)。
為證實(shí)張女士的說法，記者將她家一個(gè)剩余的“紅橙子”放進(jìn)水里泡，讓水面剛好沒過橙子的一半。10分鐘后，撈出橙子，用紙巾拭去橙子表面的水分，紙巾上出現(xiàn)很多紅色點(diǎn)點(diǎn)，擦過后的橙子表面，顏色稍微泛黃。
隨后，記者來到張女士買橙子的這家水果攤，看到貨架上的橙子顏色鮮紅，光澤艷麗，單價(jià)為3.0元/斤。而另外一家水果店貨架上的橙子顏色發(fā)黃，單價(jià)為2.0元/斤。
“染色的橙子賣相好，買家多。”商販李先生說，同一品種橙子，染色的與不染色的相比，吃起來沒啥兩樣，但染色的零售價(jià)每斤要貴0.5元~1元。
記者拿出張女士買的“紅橙子”給李先生看，他只簡(jiǎn)單地說了一句“這種橙子我是不會(huì)賣的”。
內(nèi)幕
橙子是怎樣“變紅”的
據(jù)鄭州華中果品物流港一位不愿透露姓名的水果批發(fā)商說，目前市場(chǎng)上經(jīng)過加工的橙子主要有三種：一種只打蠟不催紅或染色，一種打蠟又催紅，另一種既打蠟、催紅還染色。“包裝精美的橙子大部分都打了食用蠟。催紅是讓不太成熟的橙子放進(jìn)烘干室里烘干催紅。染色的橙子最不好。”該批發(fā)商說，一些品質(zhì)較差的橙子，經(jīng)過加工，身價(jià)一下子提高了不少。
鄭州大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教研室主任韓萍說，染色橙子食用起來是否安全還不能確定。他建議廣大消費(fèi)者在買水果時(shí)切莫認(rèn)為水果顏色鮮亮就是好，買水果還要挑選原色的。
小貼士
一、看。染過色的橙子，表面看起來特別紅艷，表皮的孔里有紅點(diǎn)。染色嚴(yán)重的橙子，橙蒂也會(huì)變成紅色；沒染色的橙子，橙蒂是白綠相間。
二、聞。染色橙子經(jīng)常帶有一股化學(xué)物的刺激味道，沒染色的橙子聞起來有股淡淡的清香。
三、擦拭。用濕巾擦拭橙子表面，如果濕巾變紅，說明橙子可能被染色；沒染色的橙子，濕巾擦拭后只能看到淡淡的黃色。
結(jié)語：再這幾天就要立春了，大家不妨抓緊現(xiàn)在的好時(shí)機(jī)趕緊將好身材“吃”出來吧，等到夏天一到，你就可以美美的展示自己苗條的身材了哦~
