豐胸達(dá)人秘籍大放送 助你躍身為美胸皇后
目錄：
第一章：風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò) 傲人真胸按摩術(shù)
第二章：7道美味豐胸食譜 罩杯升升升
第三章：營(yíng)養(yǎng)師教你從B到E的豐胸秘籍
第四章：3個(gè)瑜伽動(dòng)作 幫你完美升CUp
每個(gè)女人都希望自己的胸部飽滿又誘人，但是往往很多人都是平胸，這給很多人女人帶去了困擾。因此豐胸成了現(xiàn)在許多女性追求的事情。那么如何豐胸呢？豐胸的最快方法是是什么？吃什么豐胸快？有哪些豐胸瑜伽適合我們做呢？接下來(lái)小編為大家做一一解答。
風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò) 傲人真胸按摩術(shù)
硅膠隆胸有風(fēng)險(xiǎn)，一不小心會(huì)滲漏……看來(lái)太平公主想“脫平”，還是走些安全路線吧。其實(shí)通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、搭配合理有效的按摩手法，再做些強(qiáng)健胸肌&挺拔胸型的運(yùn)動(dòng)，不動(dòng)刀子不擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，你也能從平胸女變波霸！下面就和達(dá)人一起分享罩杯從B到E的豐胸秘笈吧！
手術(shù)豐胸安全性有隱患，今天豐胸達(dá)人如花帶來(lái)一套網(wǎng)絡(luò)上流行的傲人真胸按摩術(shù)，每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單方便，大家不妨一試。
1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置于乳房?jī)蓚?cè)，用力往前擠壓與按壓。
5、6、7、使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。
7道美味豐胸食譜 罩杯升升升
胸小不是你的錯(cuò)，不培養(yǎng)就是你的錯(cuò)！豐胸達(dá)人與你分享7道美味豐胸食譜，豐滿大胸吃出來(lái)！
1、黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開(kāi)，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)。3、拿掉藥包，加鹽調(diào)味。
功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
2、醋姜豬蹄
材料：新鮮豬蹄2～3個(gè)、生姜6~7（看個(gè)人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜）、香醋兩勺（香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補(bǔ)身體）。
做法：1、豬腳洗干凈后先用開(kāi)水燙一下，去血絲。撈起備用。2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。
功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤(rùn)一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會(huì)變紅潤(rùn)。對(duì)于本身不瘦，只想保養(yǎng)胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時(shí)內(nèi)喝。
3、木瓜燉帶魚(yú)
主料：木瓜150克，帶魚(yú)250克
調(diào)料：醬油5克，醋5克，姜5克，大蔥5克
做法：1、將木瓜洗凈，取肉切片。2、將帶魚(yú)洗凈，勿刮去表面銀白色物質(zhì)，切成塊。3、帶魚(yú)與木瓜入鍋中加水同煮，魚(yú)熟后加入醬油、醋、姜粒、蔥花調(diào)味即成。
4、木瓜排骨煲
主料：木瓜250克，豬排骨（大排）250克。
輔料：陳皮3克。調(diào)料：姜4克，鹽3克。
做法：1、木瓜去皮、核，洗凈后切成均勻塊；排骨洗凈剁成小塊，沸水焯過(guò)。2、老姜洗凈切片。3、將木瓜、排骨、老姜放入開(kāi)水鍋中，小火煲3 小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。5、山藥燉豬蹄。
主料：山藥100克，豬蹄250克。
輔料：花生仁（生）30克。
調(diào)料：鹽2克。
做法：1、將山藥洗凈，去皮切塊；2、豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
功效：此燉菜可補(bǔ)充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。
6、魚(yú)肉豆腐湯
材料：一條黃魚(yú)（或者鯽魚(yú)）、一塊韌豆腐。
做法：1、把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈。2、鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟了。3、加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。
7、豬尾巴蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、干蓮子2兩。
做法：1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；3、紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí)；4、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)；5、豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。
營(yíng)養(yǎng)師教你從B到E的豐胸秘籍
首先選擇一家較為正規(guī)的調(diào)整型內(nèi)衣店，由導(dǎo)購(gòu)根據(jù)個(gè)人的胸型和尺寸，幫你選擇一款最適合的，尤其是有些胖，有副乳和拜拜肉的女性，選擇一款合適的調(diào)整型內(nèi)衣配合手法非常重要，堅(jiān)持一段時(shí)間，不僅可以消除副乳，還可以減少拜拜肉。另外冬季剛好是修正體型的最佳時(shí)候，所以建議大家此時(shí)來(lái)做胸部的調(diào)理，悄悄的增大罩杯，春暖花開(kāi)時(shí)給大家一個(gè)驚喜。
【材料】：豬蹄、黃豆、如果喜歡也可以加幾顆紅棗。
【做法】：1、黃豆100克，提前浸泡3個(gè)小時(shí)，兩個(gè)豬蹄清洗干凈后焯水撈出。2、沙鍋內(nèi)重新加適量水，（如果有電壓力鍋就會(huì)更方便），加入豬蹄，泡好的黃豆，幾片黃氏，或者加一小把花生也可以，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煲。3、直至豬蹄已經(jīng)軟爛了，就可關(guān)火，十分鐘后，撇去上面的浮油，即可食用了。
【食用方法】：
1、湯和豬蹄黃豆都要吃，體型消瘦的可以選擇一天吃兩餐，中午和晚上食用，如果擔(dān)心發(fā)胖或者是已經(jīng)有些胖的女性可以是一天一餐，選擇中午食用，晚餐則一定要清淡，多選擇蔬菜和雜糧粥。2、以上為兩天的量，記住湯也要喝，但一定要盡量撇去較多的油脂。3、從來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起，數(shù)到第九天開(kāi)始吃，第十五天結(jié)束，共7天的時(shí)間。4、每個(gè)月都要吃，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)，基本80%的女性都有效果，但產(chǎn)后如果打了回奶針，效果則不太好。堅(jiān)持的時(shí)間可以根據(jù)自己的情況而定，因人而異。
3個(gè)瑜伽動(dòng)作 幫你完美升CUp
除了吃和按摩，還能怎樣豐胸呢？微博達(dá)人SuKi_baby923（微博）推薦一套豐胸瑜伽教程，3個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫你完美升CUp，配合每晚精油或胸部產(chǎn)品按摩效果更好哦！
豐胸瑜伽：魚(yú)式
打開(kāi)胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。
Step1 仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。
Step2 將雙手壓在臀部下方，對(duì)準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近
Step3 肘部按地，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。
豐胸瑜伽：眼鏡蛇式
增強(qiáng)呼吸，打開(kāi)胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1 俯趴在墊子上，雙腿分開(kāi)與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。
Step2 吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
Step3 肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。
豐胸瑜伽：駱駝式
喉嚨、胸部和腹部呈開(kāi)放姿態(tài)，具有擴(kuò)胸功效，同時(shí)增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
Step1 雙膝跪地，兩腿打開(kāi)與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
Step2 胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。
總結(jié)：以上小編介紹的這些豐胸秘籍，都是豐胸達(dá)人實(shí)踐過(guò)的，效果豐胸快，而且健康，美眉們，不要猶豫了，趕快照著小編介紹的方法試試吃吃吧，那么很快你就會(huì)擺脫“太平公主”稱(chēng)號(hào)的。
