吃火鍋長(zhǎng)肉快 5招拯救“火鍋臉”
目錄:
第一章:吃火鍋長(zhǎng)肉快 5招拯救“火鍋臉”
第二章:勺子瘦臉操 擊退大餅?zāi)?/p>
第三章:8款西芹瘦臉食譜 吃掉臉部脂肪
冬天食欲好難免會(huì)多吃點(diǎn),可是一不小心,當(dāng)心就變成大圓臉!而冬天火鍋風(fēng)靡全國(guó),它熱量高,很多MM不經(jīng)意就吃成了“火鍋臉”!一起來(lái)看看有啥方法能拯救“火鍋臉”吧!
吃火鍋長(zhǎng)肉快 5招拯救“火鍋臉”
冬天寒意陣陣,火鍋便大行其道,一不小心,可能就會(huì)吃出一張國(guó)字臉或大餅?zāi)?,有人戲稱為“火鍋臉”。這是因?yàn)楹芏嗳俗兣?,都從臉開(kāi)始。由于東方人輪廓較平坦、缺乏立體感,臉上才稍微多一點(diǎn)點(diǎn)肉,就顯得臉蛋特胖且沒(méi)神采。
其實(shí),要消除火鍋臉,我們可以使用一些比較溫和的方法,涂抹皮膚保養(yǎng)品與特別的淋巴按摩法即可改善臉部肥大的現(xiàn)象。
天然皮膚保養(yǎng)品中的金雀花、山葉藻、七葉樹(shù)、綠茶、葡萄子、薄荷等天然植物萃取成分,能夠促進(jìn)血液及淋巴循環(huán),達(dá)到迅速消脂的效果。
淋巴按摩消脂法,將兩手搓熱,把頭低下,手肘放在膝蓋上,兩手以按壓方式,從額頭、眼窩、雙頰依序施壓,并加強(qiáng)耳朵下方、耳后與頸部這些淋巴結(jié)密集的部位,可增進(jìn)淋巴循環(huán),加速脂肪代謝和水分的排除,達(dá)到收緊臉部輪廓線條的效果。在淋巴按摩前,可以在相關(guān)部位涂抹上面所述的一些保養(yǎng)品,這樣效果更好。
此外,在日常生活中,也有一些小方法可以幫助改善火鍋臉。
洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交替洗臉,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
飲食:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
化妝瘦臉?lè)ǎ号c上面的方法相比,此法簡(jiǎn)直就是小兒科。除了比較麻煩外,效果也是不錯(cuò)的!
眉型修成弓型,細(xì)而高挑,用咖啡色將眼影拉長(zhǎng),并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴(kuò)大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái)。
勺子瘦臉操 擊退大餅?zāi)?/strong>
開(kāi)始瘦臉操之前,首先要準(zhǔn)備一個(gè)大小和形狀都合理的勺子哦!另外,勺子不要選擇過(guò)重的,這樣容易引起皮膚加快老化和臉部的內(nèi)出血。所以,最合適的勺子要選擇大小、形狀、重量都合理的哦!
如果你剛開(kāi)始的時(shí)候選擇的是較為輕薄的勺子,時(shí)間久了你就發(fā)現(xiàn)瘦臉的效果并沒(méi)那么明顯了。所以,這個(gè)時(shí)候你可以選擇一些較厚以及較大的勺子。由于勺子的按壓,臉部的血液流動(dòng)會(huì)得到更好的改善。而用勺子按摩臉部還是加快臉部脂肪燃燒和消除水腫臉的好方法哦!
提示:請(qǐng)不要用清潔后的勺子清潔皮膚。當(dāng)你這樣做時(shí),臉上毛孔的污垢就會(huì)進(jìn)入到皮膚里面。所以,進(jìn)行瘦臉操之前,一定要把臉部的皮膚清潔干凈,這樣才不會(huì)損害臉部皮膚哦!
“冷熱護(hù)理”很關(guān)鍵
什么是“冷熱護(hù)理”?熱,就是用溫毛巾敷臉,等你臉部的毛孔都張開(kāi)。然后再用冰凍的勺子進(jìn)行瘦臉操,這樣,就能讓你的皮膚得到更加的改善,還能加快臉部的新陳代謝,是改善皮膚又瘦臉的好方法。
1、首先,用冰塊把勺子冰凍一下。如果想要省去這個(gè)步驟的話,你完全可以把它放在冰箱里哦!然后用手握住勺子的手柄處,再慢慢從顴骨位置往下輕輕按壓,動(dòng)作持續(xù)15秒。
2、用勺子的背部慢慢從顴骨位置往耳朵方向按壓,動(dòng)作持續(xù)30秒,然后換邊重復(fù)動(dòng)作。切記,不要用拍打的方法,只要用勺子慢慢地推動(dòng)就可以了。
3、用勺子的背面順著耳垂下面的臉部線條往下巴方向輕輕按推,動(dòng)作持續(xù)20秒。這個(gè)動(dòng)作有助于塑造更加完美的臉部線條,小V臉的重要步驟哦!
4、改用小勺子,頭部微微轉(zhuǎn)向左邊,然后用勺子從耳垂下方的脖子位置往下輕輕按推,動(dòng)作持續(xù)20秒。
5、用小勺子的背部沿著眼睛下眼線往眼角方向輕輕按推,然后換邊重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)步驟對(duì)減少眼睛周圍的皺紋非常有效,對(duì)塑造完美的靚肌巴掌臉?lè)浅S欣?/p>
6、用之前的大勺子從鼻翼處開(kāi)始往笑肌出慢慢按推,動(dòng)作持續(xù)20秒,然后換邊重復(fù)動(dòng)作。
8款西芹瘦臉食譜 吃掉臉部脂肪
西芹是瘦臉的冠軍食品,它含有大量的纖維素,更加需要你運(yùn)動(dòng)臉部的肌肉來(lái)用力咀嚼,對(duì)加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉非常有效。一顆中等大小的西芹大約含有4-5卡路里的熱量,但咀嚼它卻需要消耗5-8卡路里的熱量。所以,多吃西芹絕對(duì)是瘦臉的好方法。
既然西芹有如此神奇的瘦臉減肥功效,下面,小編就來(lái)為您推薦8款西芹瘦臉食譜,讓你邊享瘦美食邊瘦臉哦!
1、西芹夏果炒百合
材料:西芹、百合、夏果、胡蘿卜、香蔥花、鹽、雞精、水淀粉。
做法:
1、除去百合老衣,再將百合一瓣兒一瓣兒剝下、洗凈;西芹洗凈,削皮,切片。胡蘿卜切成小蝴蝶花;
2、炒鍋放油燒至七成熱,投入夏果,略炒,起鍋待用;
3、倒入胡蘿卜花西芹,百合翻炒,九成熟后,再倒入夏果一起炒;
4、加入鹽、雞精調(diào)味、水淀粉勾薄芡即可出鍋裝盤。
2、西芹枸杞炒百合
材料:西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食鹽半勺、白糖1/4小勺
做法:
1、西芹扯掉老筋,洗凈切片,百合掰開(kāi),枸杞用開(kāi)水泡軟撈出;
2、鍋內(nèi)滴少許橄欖油燒熱,下西芹炒1分半鐘;
3、倒入百合翻炒一分鐘,倒入枸杞,鹽,糖炒勻出鍋即可。
3、西芹紅酒沙拉
材料:葡萄干、西芹、洋蔥、青椒、熟瓜子仁、紅酒、醋、胡椒粉、鹽、雞精。
做法:
1、將西芹切丁,茄子切丁,西紅柿切丁,青椒切丁,洋蔥切?。?/p>
2、西芹飛水撈出過(guò)涼,茄丁用油煸透出鍋;
3、將所有原料拌在一起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋即可。
4、西芹胡蘿卜炒火腿
材料:西芹、胡蘿卜、火腿、姜蒜末、白糖、鹽、香油。
做法:
1、胡蘿卜洗凈去皮切條;西芹洗凈,斜切成片;火腿切粗條;
2、鍋入油,熱后將胡蘿卜和姜蒜末一起下鍋,小火煸炒至胡蘿卜略微發(fā)白;
3、倒入火腿和西芹,轉(zhuǎn)中大火翻炒片刻。最后調(diào)入少許白糖、鹽和香油即可。
5、西芹鮮貝
材料:西芹、鮮貝、油、鹽、味精、糖、酒各適量
做法:
1、西芹去皮,切片,用開(kāi)水燙一下,鮮貝用刀片兩片,用鹽,酒,濕淀粉拌一下;
2、鍋下油,然后放入帶子滑熟,用小火,油不要太熱;
3、然后用鹽,味精,糖,酒,一炒就好了。
6、素炒香菇西芹
材料:干香菇適量、西芹1根、胡蘿卜半根、色拉油適量、食鹽4克
做法:
1、西芹洗凈,像摘豆角一樣撕掉西芹外表面的老筋;
2、干香菇提前用冷水泡發(fā),切絲;胡蘿卜去皮切片;西芹斜切成段;
3、熱鍋涼油,先放入香菇和胡蘿卜炒香,再放入西芹,翻炒2分鐘,調(diào)入鹽即可起鍋。
7、杏仁炒西芹
材料:西芹100克、杏仁50克、鹽2克
做法:
1、西芹去掉邊皮,用刀切成小片,杏仁50克備用;
2、鍋中放油燒熱,(不需要多少,只要一點(diǎn)油就可以了);
3、放入西芹,翻炒1分鐘,然后下入杏仁;
4、翻炒均勻后,下入鹽2克,即可起鍋。
8、西芹腰果
材料:火龍果半只挖球、西芹2根、生腰果少許、胡蘿卜一點(diǎn)
做法:
1、生腰果先用水氽一下,控干水份;
2、少許油,炒腰果至兩面黃;
3、西芹去外皮,據(jù)說(shuō)這樣炒會(huì)更脆,水氽一下,然后放在冷水中,然后炒熟即可。
結(jié)語(yǔ):要瘦臉不一定非要去打瘦臉針,不僅痛苦還要花費(fèi)很多的錢,不及飲食和按摩來(lái)的健康安全。每天做做勺子瘦臉操、吃點(diǎn)西芹,用不了多久你肯定也能成為小臉美人!