當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

史上最全豐胸秘籍

2017-07-25 18:05:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):目錄 第一章:豐胸效果極佳的食品 第二章:能豐胸的運(yùn)動(dòng) 第三章:注意日常細(xì)節(jié)豐胸 第四章:壞習(xí)慣讓胸部越來(lái)越小 每位女性都希望有傲人的

目錄

第一章:豐胸效果極佳的食品

第二章:能豐胸的運(yùn)動(dòng)

第三章:注意日常細(xì)節(jié)豐胸

第四章:壞習(xí)慣讓胸部越來(lái)越小

每位女性都希望有傲人的身姿,完美性感的身材。可“分機(jī)場(chǎng)”總令她們失落難堪。那么我們就一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)豐胸秘籍,讓你能夠自信的挺起來(lái)。

一、豐胸效果極佳的食品

1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物,均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi),是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸(豐胸食品)的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素,含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血,而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用,而白術(shù)則能健脾胃,結(jié)合下來(lái),又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)人體的吸收能力,有助胸部的發(fā)育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血,后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物,能增加胸部發(fā)育。

16、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類(lèi)等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

常識(shí):不可錯(cuò)過(guò)的最佳美胸時(shí)間

從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

二、能豐胸的運(yùn)動(dòng)

1、舉啞鈴運(yùn)動(dòng),可令胸部肌肉結(jié)實(shí),持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)──兩腿分開(kāi),雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣。

3、結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動(dòng)──頸和腰同時(shí)保持挺直,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

4、強(qiáng)化胸部運(yùn)動(dòng)──上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪流做10次。

5、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時(shí)要呼氣,手肘關(guān)節(jié)則保持微曲,推至最高時(shí)保持約1秒;放下時(shí)手肘要保持90度角,可連續(xù)做12次左右。

6、胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力,初學(xué)時(shí)應(yīng)舉10磅左右的啞鈴,并注意背部肌肉要鎖緊。

7、器械運(yùn)動(dòng)──做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意雙手的開(kāi)合動(dòng)作要慢,不能拉得太開(kāi),伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌。

8、游泳──通過(guò)水壓能對(duì)胸部起按摩的功效,對(duì)胸部發(fā)育有一定的幫助。

三、注意日常細(xì)節(jié)豐胸

1、走路時(shí)──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,將重心集中在上身。

2、坐下時(shí)──要挺胸抬頭、伸直腰板,切勿佝僂著身子,一副沒(méi)精打彩的樣子。

3、休息時(shí)──宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué),不宜俯臥,以免擠壓著胸部。

4、可在選購(gòu)胸圍時(shí)下工夫,在型號(hào)上選擇小一些的款式,而并非小一個(gè)碼。

5、如穿全杯型的,則可選穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更適合。

6、要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍,因可把胸部托起,令外觀看來(lái)較豐滿(mǎn)。

7、亦可在胸圍中加進(jìn)活動(dòng)胸墊。

8、避免穿戴運(yùn)動(dòng)型的胸圍,因其質(zhì)料較軟,且沒(méi)有加墊和鋼托,會(huì)把本已“波平如鏡”的胸脯,壓得更平、更扁。

壞習(xí)慣讓胸部越來(lái)越小

第一條:不正確的胸罩購(gòu)買(mǎi)及穿戴。

很多MM都說(shuō)自己胸小,不斷的試很多的豐胸方法,但是我發(fā)現(xiàn),很多胸小的MM的MIMI,很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣!很多MM為了買(mǎi)一件衣服寧肯逛到腳斷,內(nèi)衣卻只是隨便買(mǎi)一件連試也不試……這樣的MM我覺(jué)得占平胸MM的絕大多數(shù)。

其實(shí),合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步,如果沒(méi)有這個(gè),一切都是空談。

在豐胸期間,最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣,也就是說(shuō),背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行,一般是三個(gè)四個(gè)扣,只要你會(huì)穿,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小,很多MM調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯………穿內(nèi)衣的時(shí)候,先把內(nèi)衣扣好,然后把肩帶調(diào)整好,身體前屈,用手把背后、腋下、肚子上………的多余都肉都塞進(jìn)罩杯里。

很多A杯的MM,就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周?chē)娜馊猓詈笤絹?lái)越小,豐胸的東東用了沒(méi)效,是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ?hellip;……

第二條:蛋白質(zhì)攝取不足

這個(gè)顯而易見(jiàn),很多MM減肥時(shí)不吃肉,不吃油,還光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常聽(tīng)有MM說(shuō)減肥不成功,胸卻變小了,其實(shí),在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入,胸部才不會(huì)縮水喲!

每天一杯牛奶,幾片瘦肉,豆制品,都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入,千萬(wàn)不要忽略喲。

第三:運(yùn)動(dòng)傷害

這個(gè)我覺(jué)得是被相當(dāng)多的人忽略的一條,其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害,胸大的人會(huì)下垂,胸小的會(huì)越來(lái)越小。

跑步,跳繩,其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng),大家要特別注意喲,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部喲。

第四:錯(cuò)誤按摩

很多MM很注意按摩這一環(huán),問(wèn)我穴位在哪里,等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位,不知道手法所以造成越豐越失敗,比如說(shuō)很多MM就是拍打。拍打不可以,會(huì)越拍越小,按摩要?jiǎng)澣?,而且向上,一定要配合按摩霜或是橄欖油?/p>

第五:月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào),100%會(huì)使你胸部松垮下垂,所以月經(jīng)不調(diào)的MM一定要先調(diào)理好自己的身體,才能豐胸成功喲!很多MM都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本,所以很多時(shí)候我都是建議MM門(mén)先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲!

總結(jié):豐胸是女孩的夢(mèng)想,而卻總是走錯(cuò)了路,不但沒(méi)有效果還因此失去自信。那么今天,你可以很自豪的擁有令人矚目的身材了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1