八大趣味減肥方法

快速減肥會(huì)造成反彈的后果，走上健康減肥之路才能讓你永葆苗條。然而，很多人都不知道的是，健康瘦身也可以是一件很輕松快樂(lè)的事。下面來(lái)給你推薦8個(gè)減肥方法，讓你的減肥之路更加輕松有趣哦！

1、把你的減肥畫(huà)下來(lái)

每天晚上，畫(huà)一幅畫(huà)來(lái)描繪你當(dāng)天的心情。寫(xiě)飲食日記或者會(huì)讓你覺(jué)得枯燥，而簡(jiǎn)單的畫(huà)畫(huà)會(huì)讓你的減肥日記變得輕松有趣哦！

把你的心情畫(huà)下來(lái)，包括當(dāng)天的飲食和運(yùn)動(dòng)帶給你的感受，那樣你就可以分析自己的飲食或者運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)是否太苛刻了，然后重新選擇適合自己的健康飲食和運(yùn)動(dòng)方式，這樣更加利于長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。要知道，過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)讓你痛苦難當(dāng)，還會(huì)讓你越減越肥。而你畫(huà)下的飲食心情能讓你分析你的飲食方式是否正確。當(dāng)你的減肥心情變成越來(lái)越多的笑臉時(shí)，健康減肥就已經(jīng)成為了你的習(xí)慣，成功減肥也就離你不遠(yuǎn)了。

2、上網(wǎng)查找減肥食譜

為了讓你的減肥變得更加美味化，經(jīng)常上網(wǎng)尋找一些健康低脂的食譜。這樣能讓你更加樂(lè)于自己動(dòng)手做飯，也能讓你更好地選擇低熱量的食物，對(duì)減卡路里的攝入有很大的幫助。

3、和朋友一起散步更有樂(lè)趣

散步是最簡(jiǎn)單輕松的減肥運(yùn)動(dòng)。散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對(duì)減肥有很大的幫助。厭煩了市區(qū)混濁的空氣和煩雜的噪音，不如就和朋友一起到郊外來(lái)個(gè)輕松舒暢的散步吧！

4、經(jīng)常給自己拍照

拍照是現(xiàn)代女性秀出自我的一種很流行的方式，不要因?yàn)榉逝志托哂谂恼?，?jīng)常給自己拍照也能幫助你減肥哦！如果你正在減肥，經(jīng)常給自己拍照能讓你看到窈窕的身材能讓你更加迷人，這些照片會(huì)給你更多的減肥動(dòng)力，對(duì)成功減肥有很大的幫助。

5、把廚房的燈光換成藍(lán)色的

研究發(fā)現(xiàn)，暗淡的光線更容易增加食欲。所以最好不要在廚房使用調(diào)光燈，使用明亮的燈具讓你對(duì)自己更有節(jié)制。把廚房的燈光換成藍(lán)色的，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色空間中吃飯的人比平時(shí)少吃33%。浪漫的藍(lán)色也能讓你心情舒暢呢！

6、多聽(tīng)笑話

人在大笑的時(shí)候，全身會(huì)顫動(dòng)，這就促進(jìn)了全身的新陳代謝，體內(nèi)的熱量會(huì)有部分的損失，所以會(huì)起到減脂的作用。聽(tīng)笑話是最簡(jiǎn)單的讓人發(fā)笑方式，多聽(tīng)聽(tīng)笑話有助減肥哦！

7、多睡覺(jué)也能減肥

多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。睡眠充足能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，有助減肥。多睡覺(jué)就能減肥，這是最適合懶MM的一個(gè)輕松舒服的減肥方法。

8、給自己一些鼓勵(lì)

研究表明，擁有強(qiáng)烈減肥動(dòng)力的人，往往才是減肥成功的贏家。而自我鼓勵(lì)能增加減肥的動(dòng)力。給自己寫(xiě)一些鼓勵(lì)的小紙條，貼在冰箱門(mén)或者是洗手間的鏡子上。這些小紙條會(huì)給你更多的鼓勵(lì)，也會(huì)經(jīng)常提醒你要堅(jiān)持減肥之路才能換取健康窈窕的身材哦！