8種辦公室零食 吃著不發(fā)胖

8種辦公室零食 吃著不發(fā)胖

8種辦公室零食 吃著不發(fā)胖

1：海苔幫助消耗體內(nèi)囤積脂肪

海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質(zhì)，尤其是碘的含量豐常高，經(jīng)常食用海苔可以改善皮膚暗黃、毛躁的頭發(fā)和加快頭發(fā)生長，還可幫助消耗體內(nèi)囤積的脂肪，海苔很薄，并且沒有過多熱量，吃了不會胖哦。

2：花生能控制食量

花生含有的亞油酸成分，能夠起到促進(jìn)腦部血液循環(huán)的作用，像花生這樣的堅(jiān)果類食物都含有大量的蛋白質(zhì)和植物油，食用花生可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，從而很好地控制進(jìn)食量，但是也要注意，雖然花生的脂肪量并不多但也不可多食。

3：豆腐干充饑解饞不發(fā)胖

豆腐干含有豐富的鈣量，而且營養(yǎng)成分很均勻，脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物均包含，所以辦公室的mm們可以放心食用，如果沒有時(shí)間吃正餐，那么就吃一點(diǎn)豆腐干來充饑解饞吧，不用擔(dān)心會發(fā)胖，而且還可以補(bǔ)充40%的鈣質(zhì)呢！

4：少吃即食果蔬片充饑

香蕉片、菠蘿片曾經(jīng)是很火的小食品，可現(xiàn)在并不是很多人喜歡吃，它含的熱量和糖分比較高，但是如果你在辦公室實(shí)在餓得慌的時(shí)候可以少吃一點(diǎn)來補(bǔ)充一下，因?yàn)樗臓I養(yǎng)沒有新鮮蔬果的豐富，所以不用吃太多。

5：話梅可促進(jìn)消化液分泌

每個(gè)女生在辦公室都備有話梅吧?話梅可是具有生津止渴、止咳化痰的作用，同時(shí)話梅還含有豐富的機(jī)酸，能夠促進(jìn)消化液的分泌，能幫助消化，因此話梅最適合在飯后食用。

6：黑巧克力具有減肥效果

黑巧克力所含的糖量和脂肪量是最少的，它會轉(zhuǎn)化成葡萄糖流入血液中并在身體內(nèi)釋放出能量，當(dāng)你在工作的時(shí)候如感到饑餓不妨吃一塊黑巧克力，它可是比餅干和蛋糕更健康，而且它還具有減肥的效果。

7：疲憊犯困來一杯綠茶

辦公室必備的就是綠茶，綠茶清肝明目，而且它含有咖啡因能起到提神醒腦、瘦身減肥的功效，除此之外還含有豐富的維生素C和e，它的茶多酚還具有防輻射的作用，功效可真是多啊，當(dāng)你工作時(shí)感到疲憊犯困就來一杯吧。

8：燕麥片幫助補(bǔ)充身體養(yǎng)分

工作累了泡一杯燕麥來喝吧，它豐富的纖維素可以不斷為血管中提供碳水化合物為身體補(bǔ)充養(yǎng)分，另外它的維生素B族還可以促進(jìn)腦和神經(jīng)代謝，預(yù)防頭暈、記憶力減退和提高工作效率，可以加入一點(diǎn)牛奶來伴著吃營養(yǎng)則更加豐富。

溫馨提示：瘦身其實(shí)沒有那么難，只要你能戒掉零食，再配合一些運(yùn)動，瘦身就很簡單了。