教你冬季如何保持身材的5大的方法
冬季如何保持身材，很多MM一到了冬季就會(huì)很容易長(zhǎng)胖，那么在冬季如何保持一個(gè)好的身材呢？成了很多MM的一大難題。其實(shí)在冬季如果想有個(gè)一良好的身材，必須把以下5點(diǎn)戒掉：
1、狼吞虎咽型
很多上班族MM在吃早餐的時(shí)候都是邊走邊吃，午餐也是以最快速度解決掉。到了晚上已經(jīng)餓的早饑腸轆轆又是狼吞虎咽，在冬季如果你這樣吃飯的話，那你肯定是會(huì)長(zhǎng)胖的，如果你還薯?xiàng)l、漢堡、熱狗等等來(lái)者不拒，那么你身材變形就是遲早的事情了。
2、忽略早餐型
很多人因?yàn)樵缟蠒r(shí)間的緊迫，忙著趕工交趕地鐵，完全沒(méi)有時(shí)間吃一個(gè)好好的健康早餐，如果你是連早餐都忽略的人，那么你的體重將有20%到30%增長(zhǎng)得更快的機(jī)會(huì)。
3、情緒控制型
有一部分這樣的人當(dāng)情緒不好的時(shí)候他們就會(huì)蒙的吃東西，他們吃東西并不是為了吃飽，而是利用食物來(lái)更好的宣泄他們的情緒。當(dāng)你心情壓抑、情緒低落或者工作壓力太大、遭遇升職、失業(yè)等等，你都要用猛吃高脂肪、高熱量的食品來(lái)排解你的情緒。
4、一心多用型
在日常飲食中，很多人都會(huì)一邊吃飯飯一邊看電視，或者是一邊吃飯一邊上網(wǎng)。一到了冬季很多人都會(huì)窩在家里看片，電影還沒(méi)完呢，幾包薯片、餅干什么的已經(jīng)被消滅殆盡。你這個(gè)一心多用的壞習(xí)慣可真得改改了。
5、癡戀甜食型
很多肥胖者都比較吃甜食，很多人一吃起甜食來(lái)就會(huì)沒(méi)完沒(méi)了，他們不會(huì)放過(guò)任何一個(gè)出現(xiàn)在眼前的蛋糕、巧克力和冰激凌等等甜食。過(guò)量進(jìn)甜食的后果，就是卡路里攝入超標(biāo)，造成脂肪過(guò)多、體重超重。所以在冬季如何想保持好身材的話，那么就必須戒掉吃甜食的習(xí)慣。
冬季如何保持身，在這個(gè)寒冷的冬季如何想讓自己有一個(gè)好身材的話，那你必須在飲食方面戒掉以上幾種習(xí)慣。需要提醒大家的是，不管你是正在減肥還是將要減肥，早餐一定要吃的，千萬(wàn)別為了減肥而不吃早餐，這樣很影響身體健康。
