警惕！減肥易致胸部縮水
警惕！減肥易致胸部縮水
減肥易致胸部縮水
在很多減肥品廣告中我們也?？吹?ldquo;減腰”“減臀”“減腹”等詞，似乎用了這些產(chǎn)品之后可以“精準(zhǔn)消除脂肪”，想瘦哪里就瘦哪里。
不過(guò)，在專家看來(lái)，這樣的說(shuō)法太不科學(xué)。就運(yùn)動(dòng)減肥而言，局部運(yùn)動(dòng)總消耗能量少，也很容易讓人感到疲勞。
而且脂肪的調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪兒就可以減哪兒。比如，減肥者運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，腰圍不見(jiàn)小，可臉頰消瘦，原因就在于運(yùn)動(dòng)消耗量大于攝入的熱量，導(dǎo)致全身脂肪的減少，而不會(huì)只減腹部。因此很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，減肥是成功了，可是胸部也縮水了。
正確看待運(yùn)動(dòng)豐胸
盡管減肥不減胸不太可能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)，針對(duì)性做一些可以豐胸的運(yùn)動(dòng)，至少可以在視覺(jué)上達(dá)到“豐胸”的效果，比如做俯臥撐。
專家指出，乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因，因此不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。唯一可以盡力而為的就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加胸大肌，幫助乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。運(yùn)動(dòng)還可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂并有助于乳房集中。
也就是說(shuō)，做俯臥撐并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。
常做運(yùn)動(dòng)預(yù)防副乳
想要完美的胸型，除了乳房本身堅(jiān)實(shí)挺拔外，沒(méi)有副乳也是重要條件之一。
專家指出，常做乳房運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的。首先可以促進(jìn)乳房代謝產(chǎn)物通過(guò)淋巴系統(tǒng)排除，從而有效預(yù)防副乳的形成;其次可以促進(jìn)乳腺暢通，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被乳房所吸收，從而促進(jìn)乳房發(fā)育;第三可以減少乳房囊腫，有效預(yù)防乳腺增生和乳腺癌，促進(jìn)乳房健康。
