哪些小動(dòng)作可幫助排毒瘦腰
哪些小動(dòng)作可幫助排毒瘦腰
兩個(gè)瘦腰排毒動(dòng)作簡單易學(xué)，不會占用你太多時(shí)間，只要早上起床的時(shí)候拿出五六分鐘的時(shí)間練習(xí)一下，就能幫助清洗腸道，促進(jìn)毒素的排出，使肚子迅速恢復(fù)平坦。
對于很多女性朋友來說，腰部向來是個(gè)很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常郁悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎？當(dāng)然有了，看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧，讓你輕松排毒，快樂瘦身。
瘦腰排毒動(dòng)作一
1、首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。
2、慢慢吸一口氣，吸氣的同時(shí)向右側(cè)彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運(yùn)動(dòng)，頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng)，直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時(shí)，身體定住。
3、然后保持這個(gè)姿勢10個(gè)呼吸的時(shí)間，恢復(fù)開始時(shí)的姿勢，再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作。
瘦腰排毒動(dòng)作二
1、椅子上坐直，雙腿打開。
2、抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。
3、保持右手不動(dòng)，吸氣，吸氣的同時(shí)身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運(yùn)動(dòng)，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動(dòng)作。
4、身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時(shí)間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動(dòng)作。
