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蘋(píng)果減肥法讓你快速瘦身

2015-08-18 11:19:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):三天之中如果你口渴了,可以喝一些茶或者是水,茶水的選擇當(dāng)然是選擇一些沒(méi)有刺激性的茶,不要喝外面賣(mài)的茶,最好是自己泡茶喝,可以選擇綠茶、薄荷茶以及大麥茶等。

三天之中不能終止吃蘋(píng)果,因?yàn)槟阋坏┦浅云渌氖澄锞蜁?huì)造成身體快速吸收脂肪,并且對(duì)腸道也不好,所以三天之中一定要只吃蘋(píng)果,不要吃其他東西,咖啡也不要喝。

蘋(píng)果減肥法讓你快速瘦身

蘋(píng)果減肥法讓你快速瘦身

蘋(píng)果減肥法讓你快速瘦身

現(xiàn)在正在流行的蘋(píng)果減肥法瘦15斤你知道嗎?下面小編就給大家介紹一下蘋(píng)果減肥法吧。

1、三天之中如果你口渴了,可以喝一些茶或者是水,茶水的選擇當(dāng)然是選擇一些沒(méi)有刺激性的茶,不要喝外面賣(mài)的茶,最好是自己泡茶喝,可以選擇綠茶、薄荷茶以及大麥茶等。

2、你可以按照一日三餐的方式來(lái)吃蘋(píng)果,這是最好的方式,如果你餓的實(shí)在是受不了,也可以餓了就吃蘋(píng)果,一直到吃飽為止,也是有減肥效果的。

3、吃蘋(píng)果的時(shí)候只需要洗干凈就可以吃了,不要削皮,蘋(píng)果皮中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不輸于蘋(píng)果肉的。

4、采用蘋(píng)果減肥法減肥的三天之內(nèi)只能吃蘋(píng)果,其他的任何東西都不能吃。

5、以后的每一天最好都要吃一個(gè)新鮮的蘋(píng)果,一個(gè)是確保身體能夠補(bǔ)充足量的纖維素,另一個(gè)是不會(huì)讓減肥出現(xiàn)反彈的情況。

6、蘋(píng)果最好是選擇紅蘋(píng)果,青蘋(píng)果往往含有過(guò)多的酸性,比較容易傷到胃。

7、三天之中不能終止吃蘋(píng)果,因?yàn)槟阋坏┦浅云渌氖澄锞蜁?huì)造成身體快速吸收脂肪,并且對(duì)腸道也不好,所以三天之中一定要只吃蘋(píng)果,不要吃其他東西,咖啡也不要喝。

8、三天之后可以吃其他東西了,但是經(jīng)過(guò)了三天的吃蘋(píng)果減肥,不要一下子就吃回正常食物,要先喝粥,慢慢回歸正常食物,當(dāng)然喝湯也是可以的。

9、如果減肥過(guò)程中出現(xiàn)了便秘,可以在第三天的晚上喝一點(diǎn)橄欖油,橄欖油屬于植物油,能夠潤(rùn)滑腸道,也不會(huì)造成發(fā)胖,并且對(duì)身體的好處多多哦!

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