如何喝蜂蜜能減肥？蜂蜜的功效

早飯之前可以在喝的水里面可以加入蜂蜜，午餐與晚餐可以只吃少量的粥，五天之后可以吃面條等容易消化的食物，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食，采用這樣的方法很多人在三天內(nèi)就減掉了6斤。除了減肥外，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也會(huì)消失。

如何喝蜂蜜能減肥？蜂蜜的功效

蜂蜜的簡(jiǎn)介

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

蜂蜜的作用：

護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長(zhǎng)壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳等。

如何喝蜂蜜能減肥？

1、在日常飲食習(xí)慣不做任何改變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：早餐前20分鐘空腹喝，午餐與晚餐后立刻喝。

2、早飯之前可以在喝的水里面可以加入蜂蜜，午餐與晚餐可以只吃少量的粥，五天之后可以吃面條等容易消化的食物，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食，采用這樣的方法很多人在三天內(nèi)就減掉了6斤。除了減肥外，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也會(huì)消失。

3、每天三餐都用蜂蜜水或者是蜂蜜茶代替，全程不能吃其他的東西，減肥期間每天可以吃150-200g蜂蜜，至少要吃150g才能起到減肥的效果哦！如果感覺到饑餓就吃蜂蜜水或者是蜂蜜茶，能夠及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及身體所需要的能量，恢復(fù)精神，這樣連續(xù)三天可以收到減肥的效果。

4、關(guān)于減肥的天數(shù)，可以根據(jù)自己的減肥需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如肥胖的人可以每個(gè)月減肥三天，對(duì)于想要減掉更多的肉肉的人來說可以每個(gè)月減肥兩次，每次三天。如果已經(jīng)減肥到了理想的體重，想要維持體重，可以選擇每月兩次的減肥法，每次兩天就可以。想要調(diào)節(jié)腸胃、凈腸排毒的，可以選擇一周進(jìn)行一次，一次一天，練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。