產后養(yǎng)發(fā) 你應該掌握這些
2017-03-27 18:21:45 來源：360常識網
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導語：產后養(yǎng)發(fā)其實是因為很多新媽媽在產后都會遇到一個脫發(fā)的問題，在脫發(fā)的時候應該做的是注意掌握好養(yǎng)發(fā)的方法，比如說用什么洗發(fā)水，或者說吃什么比較好。
很多媽媽們出現產后脫發(fā)的情況，主要是因為在妊娠期毛囊處于休眠期，就造成產后脫發(fā)，要是加上精神壓力大等狀況，就會更加嚴重。
產后脫發(fā)的原因
激素改變
女性產后6個月后各項功能器官正處于恢復期，雌激素分泌就會減少，從而引起脫發(fā)。
精神壓力
媽媽們在生產前后情況波動比較大，精神壓力會導致代謝紊亂，營養(yǎng)跟不上。情緒忽高忽低，焦慮，緊張，這些都會引起脫發(fā)。
飲食因素
在哺乳期的媽媽們，容易產生消化吸收不好的情況，加上飲食過于單一，或者像保持身材不吃，會缺少營養(yǎng)，從而影響頭發(fā)的正常生長。
護理因素
中國封建思想，在月子期間不洗頭，會讓頭皮污垢堆積，毛囊發(fā)炎等情況，從而使頭發(fā)脫落更多。
產后脫發(fā)吃什么
補充鐵和植物蛋白，比如黃豆，黑豆，魚類，菠菜，胡蘿卜，香蕉等。多吃蔬菜水果也可防止脫發(fā)，維生素E也不可少，它具有促進頭發(fā)生長的作用。
飲食方法一
黑芝麻25克、大米少許、粳米60克
做法：把黑芝麻搗碎，加大米或粳米煮成粥，每天喝上一碗，對白發(fā)，脫發(fā)都有好的功效。
飲食方法二
枸杞、核桃、熟地和山萸肉各50克，小黑豆或大黑豆500克，何首烏60克
做法：將枸杞、核桃、熟地和山萸肉加水煮開后，取出湯接著煮到軟。然后曬干即可食用。
