養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么

還在為三千發(fā)絲煩惱嗎？現(xiàn)在就來告訴你，頭發(fā)保養(yǎng)除了用搽的、涂得、抹得，甚至還可以用吃的！怎么吃？養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么？往下看就明白了。

頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)Q&A美發(fā)養(yǎng)成很簡單

Q1：吃什么才能保養(yǎng)頭發(fā)？

A：適量攝取維生素與蛋白質(zhì)，頭發(fā)保養(yǎng)大加分。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)良的蛋白質(zhì)食品，如魚肉、豬肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，為你的頭發(fā)保養(yǎng)加分。

另外，日常生活中隨處可見的食材，如胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃、動(dòng)物肝臟等，都含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長。小麥、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等，含有豐富的維生素B，能夠促進(jìn)頭皮的新陳代謝。

Q2：頭發(fā)保養(yǎng)食材，吃得越多越好嗎？

A：攝取過多，不加分反扣分。

保養(yǎng)頭發(fā)食材不是吃得越多越好，盲目食用反而容易導(dǎo)致反效果。舉例來說，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，過量的補(bǔ)充，容易使血液趨向酸性，反而影響頭發(fā)生長，適時(shí)補(bǔ)充堿性食物，如番茄、胡蘿卜、菠菜等蔬果，才能使頭發(fā)達(dá)到真正的營養(yǎng)均衡。

Q3：頭發(fā)保養(yǎng)食材的最佳食用時(shí)機(jī)？

A：身體疲倦、毛發(fā)失色，你可以用吃的試試看。

工作壓力大或身體疲倦、頭發(fā)失去光澤、出現(xiàn)掉發(fā)、發(fā)質(zhì)毛躁等情形，正是保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。食用時(shí)，盡量以食溫服，避免食用過多的辛辣刺激食物，如蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮等，如果制作成果汁，建議在中午飯后半小時(shí)再飲用，體質(zhì)敏感、腸胃消化不好的人，要注意攝取量，不要過量食用。