犯困的季節(jié)喝咖啡可以提神 不適合喝咖啡要注意忌口

很多白領(lǐng)朋友都愛(ài)喝咖啡，喝咖啡真的好嗎？在這個(gè)容易犯困的季節(jié)，喝咖啡可以幫助我們提神，因此不少上班族都鐘愛(ài)著咖啡。但也不是所有人都適合喝咖啡，大家對(duì)于咖啡一定要有正確的認(rèn)識(shí)，今天360常識(shí)網(wǎng)就來(lái)詳細(xì)介紹下喝咖啡的好處以及的不適宜飲用咖啡的人群。喝咖啡有哪些好處？

白領(lǐng)喝咖啡的好處

提神

喝咖啡可以提神這個(gè)效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的時(shí)候都會(huì)選擇喝一杯咖啡來(lái)提提神。為什么說(shuō)喝咖啡是具有提神的功效呢？這個(gè)最主要的是因?yàn)榭Х壤锩嫠械目Х纫蚴蔷哂袕?qiáng)大的提神效果。但是最好不要在下午五點(diǎn)之后喝咖啡，因?yàn)檫@樣就會(huì)起反效果，讓你容易失眠。

變聰明

喝咖啡不僅僅可以提神哦，還可以讓我們變得更聰明哦。這個(gè)主要也是因?yàn)榭Х纫虻脑?，因?yàn)橛泻芏嘌芯勘砻?，咖啡因不僅可以讓大腦興奮，還可以改善心情，提高我們的記憶力，是能夠讓大腦一直保持良好的運(yùn)作效果，使我們變得越來(lái)越聰明。

減肥

開放里面所含有的咖啡因也能夠起到刺激中樞系統(tǒng)的效果，從而提高我們?nèi)梭w的新陳代謝，讓身體里面所儲(chǔ)存的脂肪快速的消化掉，進(jìn)而起到減肥的效果。

保護(hù)肝臟

現(xiàn)在的社會(huì)，很多人都因?yàn)轱嬀七^(guò)度而傷害倒我們的肝臟，還有很多的幾率引發(fā)肝硬化疾病。而國(guó)外有研究表明，經(jīng)常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的幾率少80%左右。所以說(shuō)喝咖啡也是可以起到保護(hù)肝臟的效果。

預(yù)防糖尿病

根據(jù)國(guó)外的研究表明，喝咖啡是可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)的。如果喝咖啡越多的話，其患糖尿病的幾率就會(huì)變得越低，所以喝咖啡還可以預(yù)防糖尿病。

經(jīng)常喝咖啡的危害

1、經(jīng)常喝咖啡可能會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、有可能造成神經(jīng)過(guò)敏，對(duì)傾向焦慮失調(diào)的人，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

3、咖啡還有可能導(dǎo)致血壓升高，并且促使血管壁收縮。

4、長(zhǎng)期大量喝咖啡可能會(huì)因?yàn)槠渲械目Х纫蚨斐晒琴|(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等疾病。

5、咖啡有很多營(yíng)養(yǎng)，但同時(shí)其中的咖啡因能使胃酸增多，經(jīng)常喝咖啡可能導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。

6、頻繁過(guò)量攝入咖啡可能造成咖啡因中毒，包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，例如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。

7、除上面的危害外，咖啡因還會(huì)降低女性受孕的機(jī)會(huì)，并增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻礙胎兒的發(fā)育。

不能喝咖啡的人群

失眠人群

經(jīng)常失眠的人如果再喝咖啡的話，就會(huì)讓大腦一直處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，讓失眠的癥狀變得更加的明顯。

孕婦

孕婦喝咖啡的話是很容易出現(xiàn)胎兒畸形的幾率，所以孕婦也是不能喝咖啡。

12歲以下兒童

因?yàn)?2歲以下的兒童很多器官還發(fā)育不完全，而在這個(gè)時(shí)候喝咖啡的話就會(huì)讓咖啡因代謝的半衰期變長(zhǎng)，所以最好不要讓兒童喝咖啡。

胃病

當(dāng)你患有胃病的話再喝咖啡的話就很容易讓胃病的并且加劇。

老年婦女

喝咖啡過(guò)量的話是會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的，而老年婦女在閉經(jīng)的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，所以在這個(gè)時(shí)候如果再喝咖啡的話就會(huì)加速鈣質(zhì)的流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥狀。

咖啡受到了無(wú)數(shù)朋友的喜愛(ài)，它能給我們帶來(lái)諸多好處，但同時(shí)，不當(dāng)?shù)娘嬘每Х纫彩菚?huì)危害到身體健康的。因此注重養(yǎng)生保健的朋友在日常生活中，對(duì)于喝咖啡一定要有科學(xué)合理的認(rèn)知，如果你不適合喝咖啡，就一定要注意忌口，希望上文對(duì)于咖啡的詳細(xì)介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助！