每天喝無糖豆?jié){有什么好處
2017-07-11 17:05:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在現(xiàn)代社會，高血壓，心臟病都是高發(fā)病和多發(fā)病，這都是由于在飲食中，攝入了過多的熱量和脂肪造成的。此外還跟飲食中缺乏膳食纖維等有關(guān)系
在現(xiàn)代社會，高血壓，心臟病都是高發(fā)病和多發(fā)病，這都是由于在飲食中，攝入了過多的熱量和脂肪造成的。此外還跟飲食中缺乏膳食纖維等有關(guān)系。豆?jié){則是一直很好的預(yù)防糖尿病，心腦血管疾病和高血脂，高血壓的食物，因為豆?jié){含有豐富的膳食纖維，卵磷脂，那么每天喝無糖豆?jié){有什么好處？
1、強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
每天喝無糖豆?jié){有什么好處？每天喝無糖豆?jié){的好處非常多，豆?jié){可以滿足人體必需的各種微量元素，和必需的八種氨基酸，其成分具有很好的降糖和降血脂作用，但是喝豆?jié){不能空腹喝，要和其他食物搭配著吃。
