碧根果功效與作用有什么

孕婦可以吃碧根果嗎？孕媽媽是可以吃碧根果的。碧根果被譽為“長壽果”，是集美味與營養(yǎng)于一身的堅果，一般人群都適合吃，孕婦常吃對身體也是有諸多好處，常吃碧根果可以促進胎兒的腦部發(fā)育，有健腦益智的功效。另外，孕婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。下面就來具體看看碧根果的功效吧。

孕婦吃碧根果有什么好處

1、碧根果的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養(yǎng)元素，據(jù)科學(xué)測定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值，孕婦常吃對胎兒營養(yǎng)的補給有一定好處。

2、碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養(yǎng)，改善腦循環(huán)，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨著周期的加長，通常都會有感到疲勞的時候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

5、另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用，對男女老少都是不錯的保健食品。

孕婦吃碧根果要注意什么

1、碧根果不宜與白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時候要注意。

2、碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產(chǎn)生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。孕婦吃多了可能會導(dǎo)致發(fā)胖，因此營養(yǎng)專家表示每天的食用量不能超過5個，多了會發(fā)胖的，也會有影響血脂。

3、每次吃完碧根果后包裝袋都用橡皮筋扎起來?；蛘哂眯A子夾住保持密封。發(fā)現(xiàn)碧根果泛油、粘手、等癥狀就表示已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。不能因為其價格貴一些，有些孕婦就舍不得扔，這樣吃了對孕婦本身和胎兒都會有影響。

另外，小編需要提醒大家的是，碧根果雖好，但不要多吃，一天5-8顆比較合適。因為碧根果的油脂含量比較高，吃多了可是很容易長胖，而且也會影響到血脂。另外市場上碧根果價格相對貴一些，少量購買一些還是可以的。