補血補氣的營養(yǎng)品怎么吃？

因為每個人的身體素質(zhì)不同，所以每個人所缺的營養(yǎng)物質(zhì)也都不同，那么，所需要進(jìn)補的物質(zhì)也都不同。 中醫(yī)里所說的氣血不足，就是身體素質(zhì)跟不上，體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠。身體表現(xiàn)出氣血不足，那就說明需要補充一些補血補氣的營養(yǎng)物質(zhì)?？墒呛芏嗳藢Υ瞬⒉涣私?， 何種物質(zhì)是補什么的？該怎么補？ 需要搭配什么一起補？就讓小編來給大家推薦一些補血補氣的營養(yǎng)品。

中醫(yī)治療血虛癥的方法。又稱養(yǎng)血。屬補法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。

血虛證主要有心血虛癥和肝血虛癥，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當(dāng)歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨床上具體使用補血法時應(yīng)注意以下兩點：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經(jīng)，不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。

1．口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。

2．貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

3．口服鐵劑時應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。

4．應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。5．含鈣類食品（如豆腐)和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。

補血補氣，但不能盲目的進(jìn)補， 每個人需要根據(jù)自己身體素質(zhì)的不同，選擇適合自己的補品。有時候補品選擇不好，都有可能成為毒藥，效果反而適得其反，給身心帶來傷害。想擁有健康的身體，就要首先了解自己的身體狀況，根據(jù)自己的需求，做出合適的選擇。