紅薯面的營(yíng)養(yǎng)好嗎

2017-07-07 14:26:06　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：紅薯在日常生活中很多見(jiàn)，它富含纖維和蛋白質(zhì)，它的糖分也是很高的，能夠促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。做成紅薯面就又增加了一道美味的食品

紅薯在日常生活中很多見(jiàn)，它富含纖維和蛋白質(zhì)，它的糖分也是很高的，能夠促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。做成紅薯面就又增加了一道美味的食品。它的做法也是很多的，可以做粥，可以做菜。紅薯面對(duì)腸道的保健功能也非常好，富含的高纖維有助便秘的好轉(zhuǎn)，更外還有一定的預(yù)防腫瘤的效果。

紅薯的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等。其中所含的胡蘿卜素較豐富，臨床上還可用以治療夜盲癥，鮮嫩的紅薯葉炒豬肝，就是一個(gè)很好的治療食品。紅薯又因含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂的作用。

紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。其次，紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。

胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門(mén)肌肉放松，胃里的酸液即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。同時(shí)，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵。

我們知道，紅薯的養(yǎng)生功能是很高的，它也是抗癌食物之一，這主要得益于它含有的抗氧化劑，因此長(zhǎng)吃紅薯對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)是非常好的。當(dāng)然在平時(shí)生活中也要適量，因?yàn)樗幸环N氧化酶，過(guò)多的食用容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，出現(xiàn)所謂的燒心現(xiàn)象。