少吃肉多吃素有什么好處呢？
現(xiàn)在有很多人都提倡一個(gè)少吃肉多吃素的概念，這不僅僅只是為了減肥，其實(shí)對于養(yǎng)生也是非常有好處的，但是大部分人都覺得不是很正確，因?yàn)槿忸愂澄镏泻械鞍踪|(zhì)，但其實(shí)并不是這樣，所以下面小編就來介紹一些關(guān)于少吃肉多吃素的好處，相信你看了之后會覺得這種方式非常的好。
素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。隨著人們健康觀念的日益增強(qiáng)，現(xiàn)代社會中，素食者越來越多，素食人群也趨年輕化。
事實(shí)上，從古至今，人們一直堅(jiān)信素食養(yǎng)生，有益健康。按照中國的古老傳統(tǒng)，人不應(yīng)該過分追求濃烈的厚味飲食，而“平易恬淡”才是養(yǎng)生的基本原則?！秴问洗呵铩分吨丶骸菲赋觯朴陴B(yǎng)生的人是“不味眾珍”的，因?yàn)椤拔侗娬溆晌赋洌赋鋭t大悶，大悶則氣不達(dá)”，眾珍主要指游魚、飛鳥、走獸之類的動物食品。
由于肉類熱量較大，纖維素含量少，消化后產(chǎn)生的糞便量較少，不利于腸道蠕動。糞便在腸道內(nèi)長期積存，水分被吸收，變得干結(jié)而形成便秘。
與之相反，蔬菜等很多素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便，有利于人體健康。
據(jù)報(bào)道，關(guān)于該不該吃素的問題，美國飲食協(xié)會曾經(jīng)發(fā)表過他們的觀點(diǎn)，認(rèn)為吃素是有益健康的。因?yàn)槊绹罅繉λ厥痴叩难芯勘砻?，他們在一些慢性疾病，如肥胖癥、糖尿病、結(jié)腸癌以及高血壓等心血管疾病方面的死亡率確實(shí)比肉食者低。
如果你覺得少吃肉多吃素這種生活方式適合你的話，平時(shí)就可以這樣來吃飯，這樣對你的身體也是非常有幫助的，而且肉類食物中的蛋白質(zhì)可以通過其他方式來補(bǔ)充，多吃蔬菜能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對你的身體能起到很好的調(diào)理作用。
