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哪些食物可以治療抑郁癥

2017-10-17 19:19:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在身體上的表現(xiàn)主要有一些睡眠障礙,并且經(jīng)常的感覺到乏力、食欲減退,還伴有體重下降、便秘的癥狀。身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器,如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。

哪些食物可以治療抑郁癥

抑郁癥的表現(xiàn)

1、思維遲緩

患者思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了銹的機器”,“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。

2、心境低落

主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上,患者會出現(xiàn)自我評價降低,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,抑郁癥嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現(xiàn)幻覺。

3、認知功能損害

研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導(dǎo)致患者社會功能障礙,而且影響患者遠期預(yù)后。

4、意志活動減退

當你出現(xiàn)意志活動減退的時候你就要小心警惕看。因為患有抑郁癥的患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,常獨坐一旁,或整日臥床,閉門獨居、疏遠親友、回避社交。

嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧,蓬頭垢面、不修邊幅,甚至發(fā)展為不語、不動、不食,稱為“抑郁性木僵”,但仔細精神檢查,患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭,認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”,“自己活在世上是多余的人”,并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀,應(yīng)提高警惕。

5、軀體癥狀

在身體上的表現(xiàn)主要有一些睡眠障礙,并且經(jīng)常的感覺到乏力、食欲減退,還伴有體重下降、便秘的癥狀。身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器,如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。

哪些食物可以治療抑郁癥

1、深海魚

通過人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實造成這一現(xiàn)象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為住在海邊的人能夠常吃魚。

2、香蕉

因為在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物堿,這一物質(zhì)有振奮人心以及加強信心的效果,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源,其可以營造出大腦制造血清素。

3、全麥面包

因為全麥面包中含有大量的碳水化合物,而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專家就認為,有些人把面食、點心這類食物當作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

4、南瓜

南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜,吃一點的南瓜可以讓人的心情編號,主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養(yǎng)素。

5、菠菜

經(jīng)過一些相關(guān)的專家長期研究發(fā)現(xiàn),一旦人體缺乏葉酸,那么就會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致抑郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

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