大人便秘吃什么好進(jìn)行 ?
有時(shí)候,因?yàn)槌詨牧藮|西或是吃了很難消化的食物,肚子里就很難受,就會(huì)連著好幾天想拉卻怎么都拉不出來(lái),當(dāng)然,也會(huì)導(dǎo)致食欲下降的問(wèn)題。很多人都說(shuō)是那是上火了,多吃一些香蕉就會(huì)好起來(lái)??墒?,對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)還是不管用。那么,面對(duì)便秘的問(wèn)題,該怎么辦,接下來(lái),聽聽小編是怎么說(shuō)的了。
很多人都知道多吃水果對(duì)改善便秘有好處,但根據(jù)中醫(yī)理論,人的體質(zhì)各不相同,便秘吃什么水果好,也應(yīng)當(dāng)有所不同。根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說(shuō)”,人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。不同體質(zhì),應(yīng)該吃相反特性的水果。那么便秘吃什么水果好呢?在日常生活中,人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、
柑、西瓜等含有多種維生素,且富大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外,這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。
因此,這些水果能預(yù)防便秘。
便秘吃什么水果
便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問(wèn)題,從青年到中老年都可以發(fā)生。“便秘為百病之源”,長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。其實(shí)吃水果治便秘也有一定的功效,因此便秘患者不妨多吃以下幾種水果,讓你遠(yuǎn)離便秘,恢復(fù)平坦小腹。
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。2、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
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兒童便秘吃什么水果
小兒如果不排便時(shí)間超過(guò)48小時(shí),糞便又干燥難解,或雖有便意而排不出大便,即稱便秘。在這種情況下,媽媽們可以給小孩多吃些幫助腸胃蠕動(dòng)的水果,以下幾種水果有潤(rùn)腸通便的功效,起到潤(rùn)腸通便的作用,適合小兒便秘食用。
1.香蕉
香蕉含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能這個(gè)效果,沒(méi)有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘。
2.蘋果
蘋果是最普通的水果,富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠。有機(jī)酸,可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動(dòng),有助于排便。同時(shí),蘋果中含有的纖維,能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng),具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌,有效地清理腸道,從而起到調(diào)整胃腸功能,潤(rùn)腸通便的功效。
有些食物雖然可以幫助消化,幫助緩解便秘,但是那只是一時(shí)的,在平時(shí)的生活中,大家還是最好養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,早晨起來(lái)一杯淡鹽水,每天保持在八杯以上為好,多食用綠色有機(jī)蔬菜水果,晚上應(yīng)該食用粗茶淡飯,避免食用不容易消化的食物,飯后百步走,維持身體平衡。