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糖尿病人能吃果仁嗎

2017-05-24 22:13:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:果仁其實(shí)就是堅(jiān)果的一種統(tǒng)稱,其實(shí)在生活當(dāng)中有各種各樣的堅(jiān)果對(duì)我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的,但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣,或者

果仁其實(shí)就是堅(jiān)果的一種統(tǒng)稱,其實(shí)在生活當(dāng)中有各種各樣的堅(jiān)果對(duì)我們的養(yǎng)生保健功效是此很有幫助的,但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣,或者會(huì)有的人深受一些疾病的困擾,所以在飲食。

其實(shí)果仁的種類有很多種,在我們生活當(dāng)中比較接觸的是栗子、白果或者開心果。以及核桃等等這些都是果仁的代表,適當(dāng)?shù)氖秤?,都可以有效地幫助我們預(yù)防各種的疾病,而糖尿病人是可以適當(dāng)果仁的。

糖尿病人可以吃堅(jiān)果的。

指導(dǎo)意見:

建議不要吃開心果,因?yàn)橐话愣猿死踝?、白果之外,?jiān)果中所含的淀粉很少,膳食纖維卻比較高,所以它們升高血糖的危險(xiǎn)也很小。而糖尿病人的重要任務(wù),就是和控制心腦血管并發(fā)癥,而在這方面,堅(jiān)果會(huì)頗有益處。早上吃一小把堅(jiān)果,是糖尿病人的明智食物選擇。

果仁是指堅(jiān)果核桃、甜杏仁及花生等類植物的果實(shí)。由于這些果仁富含高脂肪,以往一直被認(rèn)為屬于不健康食品。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,高脂肪食品會(huì)使人增肥,容易罹患糖尿病。但是近十余年來的研究已經(jīng)改變了這一看法。顯示果仁所含的脂肪,實(shí)屬有益種類的脂肪。這些脂肪與營養(yǎng)成份能夠幫助人體內(nèi)的膽固醇保持在一定的健康水平。

因?yàn)樵谏町?dāng)中果仁的種類實(shí)在是太多,所以說即便說糖尿病人也是可以吃果仁,但是也需要全面的去了解,正確的去選擇果仁,而在生活當(dāng)中同樣也要注重自己的生活習(xí)慣以及飲食方式,這些都是保證自己健康必須做的事情。

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