便秘能吃麥片嗎
由于現(xiàn)的人們長(zhǎng)期生活在快節(jié)奏的生活方式之下，無暇顧及自己的飲食和睡眠質(zhì)量，造成了一些疾病的出現(xiàn)，最典型的例子就是綿密的現(xiàn)象越來越多，這種癥狀如果依賴藥物治療很容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的癥狀，但是如果不治療又很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，這種情況下患者應(yīng)該怎么辦呢。
有很大一部分患者選擇食療的方式，不得不說這種治療方法很安全，而且效果也很明顯。但是具體應(yīng)該怎樣食療呢，多吃一些含纖維素很多的食物行嗎，我們以麥片為例詳細(xì)介紹一下。
燕麥和小麥?zhǔn)莾煞N不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層 的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經(jīng)過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于全麥面粉。
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
燕麥粥有通大便的作用，所以用燕麥熬粥對(duì)于便秘的緩解是由一定作用的。再者，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，所以也特別適合高血壓、脂肪肝患者食用。所以燕麥?zhǔn)逞a(bǔ)食物的最佳選擇。物美價(jià)廉，而且不會(huì)有任何副作用。
