食欲不好什么原因

宋梅堯臣《中道小疾見(jiàn)寄》詩(shī)："寢欲來(lái)於夢(mèng)，食欲來(lái)於羹。" 洪深《電影戲劇的編劇方法》第五章二："一個(gè)人凡是在平時(shí)欲求滿足他的食欲與性欲，或處危險(xiǎn)中欲求維持他的生命，或遇阻礙時(shí)欲求完成他的企圖，他的有效的行為，都是這樣的。"有時(shí)不愿吃飯并非小問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)你自己或身邊的家人有食欲不振的現(xiàn)象時(shí)，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來(lái)刺激并且提高胃液的分泌及增進(jìn)食欲，若仍然無(wú)法提高食欲，最好到醫(yī)院做一番檢查。

食欲不振的原因

1.疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

2.過(guò)食、過(guò)飲、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。

3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食。

4.懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。

5.疾病因素：食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振。事實(shí)上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲?；颊叩挠H朋好友只要稍加注意，即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥。

此外，像腎臟病、甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導(dǎo)致食欲不振。憂郁癥患者對(duì)周遭的事物顯得沒(méi)有興趣，無(wú)法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問(wèn)題。

精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進(jìn)食，也可能是屬于緊張型的精神分裂，會(huì)持續(xù)專注或保持固定的姿勢(shì)動(dòng)作，對(duì)外界食物似乎沒(méi)有任何興趣。

還有時(shí)這跟你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系.首先是工作很忙，沒(méi)有時(shí)間吃飯，就一直忙啊忙的，時(shí)間長(zhǎng)了，到了吃飯的時(shí)間也感覺(jué)不到餓，感覺(jué)不到餓也就想不起來(lái)吃，長(zhǎng)此以往很可能會(huì)得厭食癥，而且身體的其他機(jī)能也會(huì)發(fā)生變化.后果會(huì)非常的嚴(yán)重.我建議你先給自己放一段時(shí)間的假，然后好好的為自己調(diào)理一下，不光是在飲食方面，不如去海邊或一個(gè)你想去的地方度假，放松一下自己的心情，再去找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)你的情況做個(gè)飲食方案，我想你很快會(huì)好起來(lái)的.也可能是你患了某種慢性疾病，應(yīng)該早點(diǎn)去醫(yī)院做檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療嗎。介紹一款增加食欲的靚湯，很簡(jiǎn)單的，試試吧！

食譜

用料：

芝麻油30g，番茄300g，雞蛋1個(gè)，姜5g，蔥10g，鹽3g，雞精3g，素油35g.

做法：

1.番茄洗凈，切片;雞蛋打入碗中，劃散;姜切片，蔥切段.

2.沙鍋在旺火上燒熱，加素油，燒至六成熱，下入雞蛋，兩面煎成金黃色，加水 800ml，燒沸，加入番茄，芝麻油，姜，蔥，鹽，雞精就行了.

睡覺(jué)鍛煉

體態(tài)、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。

做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上，。可在練習(xí)態(tài)中入睡，睡醒時(shí)不要急于起床，可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。

功效：對(duì)神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效，長(zhǎng)期習(xí)練易入定。

跑步鍛煉

體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。

功效：主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。

日常保健

就餐時(shí)心情要好。保持愉快的心情，有益于人體對(duì)食物的消化和吸收，因此就餐時(shí)應(yīng)專心，保持愉快的心情

生活要規(guī)律?，F(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣在進(jìn)食上必須要做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事，饑一頓、飽一頓對(duì)人的健康是無(wú)益的。而合理的飲食制度可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

忌酗酒、吸煙、酒精可損傷SHE頭上專舌的味蕾，酒精也可直接損傷胃黏膜。如果患有潰瘍病、慢性胃炎、酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔，煙霧對(duì)胃黏膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。