腎虛者必須要知道的補(bǔ)腎食物

2017-01-16 20:41:15　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有的人發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況，又不好意思去醫(yī)院，自己買藥又覺得副作用大不敢吃。何不試試一些食療的方法呢？沒有副作用，又避免了去醫(yī)院的

有的人發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況，又不好意思去醫(yī)院，自己買藥又覺得副作用大不敢吃。何不試試一些食療的方法呢？沒有副作用，又避免了去醫(yī)院的尷尬，當(dāng)然，食療并不一定就百分之百有作用，嚴(yán)重的腎虛還是要及早就醫(yī)。

1、牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等，自古以來就是補(bǔ)腎的首選。男子常食牡蠣可提高男子功能及精的質(zhì)量。對(duì)男子泄精、虛勞乏損、腎虛不舉等有較好的效果。

2、蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

3、豇豆

夏日里最常見的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營衛(wèi)、生精髓”。

4、芡實(shí)

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)“補(bǔ)中除爆疾，益精氣”，認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用。民間常用炒芡實(shí)60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。