滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)湯的做法大全 你學(xué)會(huì)了嗎？

現(xiàn)代人對(duì)飲食的追求已經(jīng)大大改變了，除了要吃到美味的食物之外，人們還希望所吃的美食具有很好的滋補(bǔ)功效，今天就為大家推薦滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)湯，下面來(lái)學(xué)習(xí)這些湯的制作流程。

一、健康營(yíng)養(yǎng)菜豐胸巧瘦身

材料：有機(jī)黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個(gè)。

調(diào)味：帶皮甘蔗半斤(切成段)。

作法：

1.黑豆泡水6小時(shí)，雪蓮、百合、黑棗泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁塊備用。

2.甘蔗洗干凈川燙，泡入水中再清洗干凈，一段甘蔗分別切為4片，放入裝水的鍋中和黑豆一起煮40分。

3.之后入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。

4.放入木瓜丁，煮10分即可。

效果：青木瓜可治胃疾助消化，促進(jìn)胸部發(fā)育；黑豆補(bǔ)腎滋陰；雪蓮蛋白質(zhì)豐富；百合潤(rùn)肺益氣，黑棗、甘蔗用來(lái)取代天然糖分，這道湯品放入冰箱可當(dāng)成飲品喝，對(duì)熟齡美女也有效哦！

二、百瓜海鮮

工藝：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐

主料：木瓜225克蝦仁130克

輔料：百合(干)30克西洋參15克棗（干）15克蟹肉60克鮭魚60克

調(diào)料：大蔥5克姜5克大蒜（白皮）5克白砂糖10克江米酒2克鹽2克植物油40克

烹飪方法

1.將新鮮百合一片片剝下洗凈；

2.參、棗稍沖洗后，加水2杯以大火煮開，改小火煮至湯汁剩約半杯，去渣留汁；

3.蝦仁、蟹、魚片洗凈瀝干，入米酒、鹽腌15分鐘；

4.木耳洗凈，去皮及籽，切菱形塊備用；

5.鍋熱入油燒至五分熱，入蝦仁、蟹肉、魚片過油至色變，撈起瀝油；

6.鍋內(nèi)留油30克燒熱，入蔥、姜、蒜爆香；

7.再入上料、百合、木瓜及藥湯煮開，再以鹽，糖調(diào)味，勾芡即可。

制作提示

本品有過油炸過程，需備植物油約500克。

健康提示

效用：加強(qiáng)免疫力，對(duì)于容易感冒，體質(zhì)虛弱者有良效同時(shí)還能瘦身豐胸。

三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)湯的家常做法：

1.目魚干用刷子刷洗干凈剪成小塊，（目魚骨不要丟掉哦）用溫水浸泡2小時(shí)以上，金錢菇也洗凈后泡發(fā)。

2.筒骨入冷水鍋中煮開，撈出洗凈，和姜片、金錢菇、目魚骨一起入電壓力鍋中加入適量的水按蹄筋鍵。

3.大約40分鐘左右，等壓力鍋?zhàn)詣?dòng)排氣后打開，加點(diǎn)鹽即可食用。